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重新确立目标和时间观念，培养时间人格和时间洞察力。
内容简介
我们在工作和生活中，经常会遇到以下情形：有时候不清楚哪些项目既浪费时间又得不到相应回报；有时候不明白哪些生活内容是最重要的；有时候不懂得将时间集中在哪些事情上是高效的……这些时间管理方面问题都可以归结为心理问题，要解决这一系列问题，我们必须从众多心理因素中寻找突破口。
本书会帮你从性格弱点上找出并克服一些坏习惯，从思想意识上明确时间管理的重要性，重新确立目标和时间观念，培养时间人格和时间洞察力，使你有机会针对自己糟糕的时间管理进行改善。
作者简介
作者穆臣刚，男，身心灵专家，青年学者，对禅学、历史学、心理学均有所研究，极为推崇诸葛亮的观点“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，认为内心强大的秘密在于淡定，淡定的方法在于沉静。
章节目录
版权信息
前言
第一章 性格弱点引来“时间蛀虫”
迷失在无休止的工作中
事必躬亲导致恶性循环
追求完美造成时间浪费
明日复明日的拖延心理
杂物累积形成的“多米诺效应”
无处不在的干扰
无法抗拒互联网的诱惑
第二章 从思想上摆脱“时间窃贼”
明确对待时间的态度
没有动力不是慵懒的理由
它值得我付出时间吗？
拒绝毫无意义的垃圾信息
合理利用零碎时间
改掉“习惯性迟到”的毛病
走出一心多用的误区
控制消极情绪，让生活平稳有序
第三章 唤醒时间知觉，开拓意识限度
学会沟通，提高单位时间的效率
从眼前的事情开始做起
利用好“8小时”以外的时间
学会删减，让生活因简单而美好
为重要的事情创造时间
发现工作的黄金时间
专注于有效的工作
第四章 设立目标机制，见证实现梦想的过程
列出自己的梦想清单
运用思维导图确定目标
制定目标的具体方法
让目标落实为任务
用合理的目标规范自我
明确“重要”与“紧急”的优先原则
及时对目标进行修正
第五章 培养时间人格，塑造心理时钟
制定日常的时间管理标准
建立自我时间管理清单
建立每一天的活动日志
对每周的任务先计划后回顾
避免多重任务带来的负面影响
为突发事件留出应急时间
个性化自己的时间管理
第六章 提高时间洞察力，掌控工作时间
善于利用各种沟通手段
利用互联网快速获取信息
分解工作的原则与结构
学会借助别人的力量
创造出新的时间区
学会说“不”，尝试拒绝
排除干扰，创造适宜的工作环境
利用好授权和委派
第七章 利用心理模型管理时间
SWOT模型分析你的生活状态
SMART模型帮你设定目标
用DISC模型找出个人行为模式
番茄时间管理法
30秒电梯理论
掌握GTD时间管理概念
用莫法特休息法调剂情绪
在时间管理中加入“二八定律”
简单易行的ZTD法则
第八章 改变时间观念，打造全新的生活
别把工作带到家里来
让睡眠唤醒最大的能量
更有效地利用“暗时间”
为自己留出“反思时刻”
留出充足的休闲时光
速度并不代表一切
让计划赶得上变化
心理学与时间管理是2015年由中国法制出版社出版,作者穆臣刚。
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