我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义
编辑推荐
用发展的眼光看问题，做一个情绪自由的聪明人。
内容简介
本书内容包括：奇妙的情绪世界、情绪如何影响我们、情绪的作用、情绪：是敌是友、情绪和感觉、情绪脑、情绪的产生、对情绪的意识：感觉、处理情绪、处理消极情绪、何谓“积极思维”、情绪可以被控制吗、想象思维 、疗愈性思维：感觉和记忆、感觉：身体和心灵之间的纽带、情绪的记忆过程、信息的流动性等。
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- 版权信息
- 导言
- 第一章 奇妙的情绪世界
- 情绪如何影响我们
- 情绪的丰富性
- 积极情绪与消极情绪
- 情绪的作用
- 情绪对评估和决策的影响
- 情绪对沟通的影响
- 情绪对健康的影响
- 情绪：是敌是友
- 恐惧
- 愤怒与攻击性
- 爱与依恋
- 喜悦与悲伤
- 希望与绝望
- 羞耻感
- 内疚
- 第二章 情绪和感觉
- 情绪脑
- 情绪的产生
- 对情绪的意识：感觉
- 处理情绪
- 调节情绪及提高适应能力
- 新生儿的第一项任务：学习调节情绪
- 第三章 处理消极情绪
- 何谓“积极思维”
- 情绪可以被控制吗
- 自我暗示
- 心智化运作
- 想象思维
- 第四章 疗愈性思维：感觉和记忆
- 感觉：身体和心灵之间的纽带
- 情绪的记忆过程
- 外显记忆与内隐记忆
- 情绪记忆与情景记忆
- 长期记忆
- 信息的流动性
- 第五章 睡眠、梦和情绪
- 睡眠与健康
- 睡眠的两个阶段
- 快速眼动睡眠期的作用
- 梦与情绪整合
- 梦和快速眼动睡眠期
- 梦、压抑和陈述性记忆
- 梦与消极情绪
- 梦，心身组织者
- 梦和创伤
- 噩梦
- 做梦的能力
- 第六章 应对消极情绪的策略
- 防御机制
- 压抑：既遗忘又保留
- 进一步遗忘：否认
- 扼杀情绪的遗忘：隔离
- 见诸行动
- 最具适应性的防御机制
- 第七章 从痛苦中找到意义
- 人是追求意义的动物
- 构建意义、现实和自我认同感
- 变化、意义和平衡
- 痛苦
- 创伤
- 不被理解的痛苦
- 第八章 悲伤的权利
- 抑郁症：是痛苦还是疾病
- 被流放的自我
- 痛苦掩盖了内在冲突
- 痛苦掩盖了心灵的伤痛
- 抑郁症的心理治疗
- 第九章 应对疲劳的策略
- 疲劳：医学界的挑战
- 疲劳的背后
- 疲劳：伪装的抑郁症
- 慢性疲劳综合征
- 难以想象的痛苦
- 享受休息的乐趣
- 不筋疲力尽就无法入睡
- 是疲劳还是抑郁
- 慢性疲劳、职业倦怠和社会价值观
- 第十章 身体会记住一切
- 何谓疼痛
- 疼痛是一种警报
- 疼痛是一种主观体验
- 疼痛闸门
- 慢性疼痛的恶性循环
- 疼痛和快感
- 疼痛：对爱的渴望
- 顽固性疼痛：一个呼救信号
- 童年的疼痛和创伤
- 第十一章 更好地处理情绪
- 自助型心理疗法
- 冥想
- 关系疗愈
- 心理治疗的受益对象
- 如何选择心理治疗师
- 何谓心理治疗
- 根据来访者的需求选择治疗方式
- 心理图像疗法
- 想象力是一种疗愈工具
- 结语
- 附录
- 版权声明
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2022
作者：[加] 莫妮卡·布里永
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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得书感谢您对《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的意义》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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