类似推荐
编辑推荐
一本旨在探讨更简单、快速地提升自尊的书籍。
内容简介
本书中作者提出了十个简单策略来建立自尊，继而欣赏自己。这些简单易懂的技巧可以助力培养积极的自我提炼意识，让我们由衷地接纳自己，并为我们生而为人所拥有的共性————我们的内在价值而感到自豪。
作者简介
作者格伦·R.希拉迪（Glenn R. Schiraldi），压力管理与自尊领域的翘楚学者，马里兰大学杰出教学奖获得者。他关于压力和自尊主题的著作已被翻译成17种语言。
章节目录
版权信息
引言
第1章 何为自尊
自尊的构成要素
第2章 正念生活
一种东方视角：正念
真诚的态度
第3章 消除负面想法
扭曲思维
第4章 了解你的优势
第5章 正念
正念
正念减压疗法
基于正念的认知疗法
第6章 滋养快乐
有关幸福的迷思
详尽的医学检查或心理评估
日常正念练习
感恩
补充句子
传统
掌握和胜任的意象
幽默感
对待苦难的态度
培养乐观精神
第7章 欣赏你的身体
认识人体的壮美
第8章 养身以养心
睡眠
运动锻炼
营养
第9章 培养你的品性和灵性
发展品性
宽恕自己
原谅他人
第10章 展望
人格发展：向我们可能成为的人敞开自己
培养意义和目标
困境预判
致谢
再见，自卑：克服自我怀疑的十个即时策略是2023年由中国科学技术出版社出版,作者[美] 格伦·R.希拉迪。
得书感谢您对《再见，自卑：克服自我怀疑的十个即时策略》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
