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1.医学博士朱迪斯·欧诺芙根据亲身经历，写给高敏感一族的实用自救手册。本书作者朱迪斯·欧诺芙博士，目前是一位精神科医生，专门治疗高敏感人士，她本身也是一名高敏感人，不论是她的职业生涯还是个人生活，她都非常热衷于“高敏感人”这个主题。她研发出特别的策略，用于处理高敏感人遇上的挑战，保护自己敏感的天性。本书收录了她总结的22种“高敏感人自救法”，以及83条为高敏感人量身定制的“钝感秘诀”，帮助高敏感人士在混乱的世界里稳住身心。
2.从神经医学角度，提出“共感人”的概念，重新定义高敏感人士。朱迪斯认为，大部分高敏感人，都是“共感人”。“共感人”的神经系统特别活跃，无法过滤和隔绝刺激，会把身边的正能量与负能量同时吸进体内。如果说一般人是用五根手指握住外界的刺激，“共感人”是用五十根，是货真价实的超级反应器，也就是说很多人生来就会比其他人要高度敏感，生性敏感不是“错”，反而是独特的优势，要学会保护好它。
3.六大方面，详细分析高敏感人会面临的主流挑战。对高敏感人士来说，生命是一次漫长的旅程。朱迪斯在书中分析了高敏感人面临的“情绪过载”“成瘾行为”“人际泥淖”“性与爱困境”“亲子关系平衡”“职场情绪感染”主流挑战，并一一提供了舒缓压力的具体方案，协助高敏感人全心拥抱自己的直觉、同情心、创意，以及与心灵联结的天赋。
4.书末附“高敏感人自救法快速参考指南”，列举了22种“高敏感人自救法”，当你疲惫不堪、感到压力排山倒海而来时，可以快速翻阅这一部分，从中挑选一个合适的自救法，稳住自己。
内容简介
这是一本心理学著作。精神科欧洛芙医生为那些在情绪上过于敏感、过于感同深受的患者开出解决方案。
这本带来力量的指南从神经医学的角度，除了温和协助高敏感人群所面对的独特挑战，也协助高敏感人群的亲友进一步了解他们的需求和天赋。
这本书适合所有不被旁人理解、被说“太敏感”的人。
作者简介
朱迪斯·欧洛芙医学博士（Judith Orloff, MD） 精神科医生，平日于加州洛杉矶私人诊所执业，专门治疗高敏感人士。欧洛芙医生本身也是高敏感人，不论是她的职业生涯或是个人生活，她都非常热衷于“高敏感人”这个主题。她研发出特别的策略，用于处理高敏感人遇上的挑战，保护自己敏感的天性。她登上《纽约时报》畅销排行榜的著作包括《让情绪自由》《臣服的力量》等。《今日秀》、美国有线电视新闻网（CNN）、公共广播电视公司（PBS）、《今日美国》、《欧普拉杂志》都曾以专题形式介绍她的著作。
章节目录
版权信息
1 拒做别人情绪的海绵
什么是共感人？
身为共感人的成长历程
共感体验
人际沟通类型：内向与外向的共感人
一个人是如何变成共感人的？
共感的科学
共感影响着生活中哪些领域？
身为共感人的优点与挑战
共感人也能过得好：避免过载的方法
身为共感人是一种福气
共感人誓言
2 停止吸收他人的负能量
向主流医学求助的局限
改善自身健康：你是身体共感人还是情绪共感人？
身体共感人与情绪共感人的自我评估
共感疾病
共感人与药物治疗
共感与肾上腺疲劳
共感人与运动
共感人保护自己的方法：对抗负能量十四招
共感人誓言
3 挣脱束缚，不必羞愧
换不同的策略与方法治疗自己
找到“灵”的慰藉
共感人吃东西：食物、体重与暴饮暴食
共感人誓言
4 在自己和伴侣之间明确设限
寻找灵魂伴侣：你是否被不属于你的人吸引？
“联结”与“依附”不一样
害怕承诺
选择伴侣要慎重：替自己找情绪能相互配合的另一半
伴侣一定要尊重你的敏感天性
共感人如何从亲密伴侣关系中获得力量
共感人的十二个恋爱秘诀
性与共感人
重视自己的人际关系需求
共感人誓言
5 远离“自恋狂”、“愤怒狂”、“控制狂”和“受害者”
七种“能量吸血鬼”
处理情绪宿醉
共感人誓言
6 原生家庭造就的敏感儿童
生孩子是“深思熟虑后的结果”＋“命中注定”
共感父母的应对技巧
家有敏感儿
敏感男孩会遇上的特殊挑战
如何支持敏感儿
更美好的亲子蓝图
共感人誓言
7 避开小题大做、背后捅刀的“有毒”同事
对共感人友善的工作环境
职场上的情绪感染
找到正确工作
共感人誓言
8 通往内心强大的路
朝着光明前进
感谢自己的共感天赋
社群的力量
通往内在平静的道路
共感人誓言
自我保护快速参考指南
成立社群，寻求支持
成立共感支持团体的原则
可能的聚会形式
谢辞
参考阅读书单
不为所动是2020年由中信出版集团股份有限公司出版,作者[美]朱迪斯·欧诺芙。
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