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幸福这么难，生活这么难，痛苦这么多，我们能够做些什么呢？
"接纳那些你无法控制的感受，承诺采取那些丰富自己生活的行动"
接纳承诺疗法（ACT），一种更适合现代人的心理疗法
内容简介
幸福这么难，生活这么难，痛苦这么多，我们能够做些什么呢？
接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）对以上问题给出了深刻的答案。这是行为疗法第三浪潮的核心疗法，由美国内华达大学临床心理学教授海耶斯及其同事于20世纪末创立，目前正迅速成为全世界流行的心理疗法之一。
ACT在治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、成瘾症、精神病性症状等心理障碍与精神疾病方面的效果，都有大量实证研究支持，对减轻癌症、糖尿病、冠心病等慢性疾病的心理痛苦也有很好的效果。而且，基于ACT开发的团体培训，还可用于企业员工绩效管理、压力管理、愤怒管理、沟通管理、家庭关系管理、婚姻管理等。
本书介绍了"ACT灵活六边形"的六大核心治疗过程，分别从接纳放下、认知解离、接触当下、以己为景、澄清价值、承诺行动六个方面详细阐述了ACT的运用。
本书的目的是：使复杂的ACT理论和实践变得有趣且易于接受。作者哈里斯运用自己的天赋将ACT模型简明化，丰富ACT在临床上的应用，尽可能多地使用日常用语，使ACT能面向范围更广的各类专业人士：无论是教练、辅导员，还是精神科护士，抑或社工、心理学家以及所有的健康专家。
本书主要是作为入门教材，面向那些想要快速和简单地了解ACT理论模型的新读者，也适合曾经学过ACT、想要快速复习相关知识点的人群。
作者简介
路斯·哈里斯博士
享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。
译者简介
祝卓宏博士
中国科学院心理研究所教授，中国心理卫生协会心理咨询师专业委员副主任委员，中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会委员，中央职工心理健康咨询中心主任，语境行为科学协会（ACBS）中国分会主席，中国从事接纳承诺疗法实践、研究、培训推广。
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章节目录
推荐序
译者序
引言 这究竟是怎么一回事／z
为什么，为什么，为什么／t
那么，什么是ACT／z
本书适合哪些读者／3
如何运用本书／，
你的角色 ／4
即刻启程／5
笫1章ACT概述／，
什么是“头脑” ／7
ACT的目标是什么／9
什么是正念／I。
ACT的六大核心治疗过程／11
用隐喻概述ACT／16
第2章只是卡住了，并没有被击垮／24
哪里有生活，哪里就有痛苦／24
认知融合／24
经验性回避／30
六大核心病理过程／35
ACT适用于谁／40
第3章 ACTZ家／43
AGT，你为何姗姗来迟／43
功能语境主义和一把三条腿的椅子／44
“行为主义”：一个被误解的词 ／49
这次旅游的其余部分呢／51
第4章 投入实践／52
少说多做：ACT是体验性疗法／52
灵活六边形练习/ 56
第5章 ACT的开始 ／65
第一次咨询／65
给你的作业／92
接下来的咨询／93
第6章创造性什么？！／103
创造性无望概述／103
挑战常用方法／103
家庭作业和下次咨询／121
给你的作业／122
第7章观察你的思维／123
解离概述／123
实现解离／124
解离的自助餐／138
心理教育／154
解离技术总结／157
融合和相信／166
家庭作业和下次咨询／167
给你的作业／169
第8章开放／171
接纳概述／171
与接纳有关的词语／171
开始接纳／173
“接纳”工具包／174
常见的接纳技术／i86
家庭作业和下次咨询／196
给你的作业／197
第9章 活在当下／ZOI
接触当下概述／ZOI
和当下的时刻保持接触／zoz
基本的正念指导语／205
家庭作业和下次咨询／196
给你的作业/ 218
?第10章全然觉知／z24
以己为景概述／zz4
体验到以己为景／z27
放下自己／235
家庭作业和下次咨询／242
给你的作业／243
第11章知道什么是重要的 ／244
价值概述／244
向价值出发／244
家庭作业和下次咨询／267
给你的作业／267
第12章为所当为 ／269
承诺行动概述／269
开始承诺行动／269
家庭作业和下次咨询／284
给你的作业／290
第13章走出困境／
有效性：我们最好的朋友／291
克服阻抗／296
接纳陷入困境的状态／298
给你的作业／299
ACT，就这么简单！接纳承诺疗法简明实操手册是2016年由机械工业出版社出版,作者[澳]路斯·哈里斯（RussHarris）。
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