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助你与失眠告别，每晚都能怡然入梦。
内容简介
失眠，是压力时代常见的心身疾病，它虽然不痛，但却很苦。本书力求突破思维定势的藩篱，掀起一场关于失眠的观念、思想与方法的革命。事实证明你的潜能、自愈力、科学的生活方式等才是最好的“安眠药”，且无毒副作用。
如果你能静心内省，应用本书中的十种“心药”，同时遵守“生物节律”，改善睡眠环境，放慢生活节奏，再配合想象疗法、心灵自控术、心理暗示、行为疗法、饮食疗法、运动疗法、生物全息疗法等，并能知行合一，坚持不懈，你就能开发出更多的生命潜能，提高自愈力。从此你就一定能重享怡然美梦，焕发出新的活力，并获得持久的健康与幸福。
作者简介
作者李增宏（李增黉），1952年9月6日生于黑龙江省双城市，是自学成才的中医内科专家，现为黑龙江省健康学会首席健康教育专家。
章节目录
版权信息
内容提要
前言
一、 生命的活力之源
二、 生物钟与睡眠周期
三、 起居方式与睡眠
四、 梦的释义
五、 睡眠障碍与失眠
六、 睡眠的环境
七、 安眠药的不良反应
八、 放慢节律的智慧
九、 心病先要心药医
十、 形形色色的自愈方法
结语
失眠症自我调理是2010年由黑龙江东北数字出版传媒有限公司出版,作者李增宏。
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