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内容简介
减糖冲刺14天！养成不嗜糖的易瘦体质。
跳脱「减肥就是吃得少！」、「一下子就饿了！」的负循环，
建立持久、成功的减糖饮食生活，一直幸福瘦下去！
如果你有这些困扰，可以试试低糖速瘦搭配餐！
工作很忙，没有多余时间运动
属于易胖体质，好像喝水也会胖
很想变瘦，却无法克制不吃美食
产后身材难恢复，想重回少女身材
三餐安排不苦恼，变化丰富选择多！
美好早餐
建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物，咖啡馆风格的菜单，让人更期待每日的早餐时光。
活力午餐
选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便当菜。
轻食晚餐
晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些，以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主，补充汤品增加饱足感，清爽无负担。
作者简介
娜塔 Nata
疗愈系美食家。生了两个可爱孩子，即将40岁，拥有20年资深减肥资历，是个曾经在内心偷想无数次，可能一辈子都瘦不下来的中年「腹」女。因为偶然接触了减糖饮食，而创造的奇迹：现在竟比大学时期的自己还要瘦！
从此再也离不开减糖，热衷于容易执行与融合生活美感的新减糖美学。
一日三餐减糖料理是2019年由辽宁科学技术出版社出版,作者娜塔。
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