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走出抑郁的真实故事，分享克服心理难关的经历，传递爱与温暖。
内容简介
本书记述了我在因声带受损导致梦想破灭并在一整个青春期被抑郁的阴云笼罩的故事，我在那场故事里有焦虑有自闭有情感障碍，被误解被怨恨被自我批判，在走出那片阴云的过程中，我练就了一身克服抑郁的本领。之前有人问我，为什么会想写这本书，其实回忆自己抑郁的经历，我觉得无异于再犯一次抑郁症，这对我来说在精神上是有所伤害的，但我觉得，既然我能够走出来，我就应该去把我走出来的经历分享出去，让更多的人走出的速度快一点，受苦的时间少一点，拥有更多一点的快乐时光，我觉得这个世界如果能够多充满一点爱的话，其实心理病的存在也会少很多，我希望大家在克服自己心理疾病的同时，可以把这本书推荐给更多的人，也把你自己的爱，奉献给更多的人。另外祝你们所有看过这本书的人，此生不再陷入抑郁，生活充满阳光，财富和温暖。
章节目录
版权信息
内容提要
前言
第1章 误入了抑郁症的列车
生活曾是幸福的暖色调
以为与众不同的代价
我的世界在崩塌
与自己的斗争
我忘了自己的名字
我的身体不是我的
抑郁症的病理反应
徘徊
人生正确的打开方式
接受不完美的自己
回到原地
从头开始
爱与希望
破茧重生
必须无所畏惧
与世界的和解
感谢，我还活着
第2章 抑郁症的自救手段
何谓抑郁症
抑郁的帮凶
抑郁的危害
抑郁症的发育路线
抑郁症的诱因
引发抑郁症的致命性事件
社会文化中的抑郁症
电影文化中的抑郁渲染
音乐文化中的抑郁因子
抑郁症不是艺术的衍生品
如何从根源上拒绝抑郁症
相信科学
旧的不去新的不来
铲除执念
要求要契合当下的需求
路要一步一步走
让坏回忆消失在后视镜
扬长避短
积极面对
勇气也是一种能力的象征
第3章 深层次剖析抑郁症
悲剧英雄主义与抑郁症
完美主义与抑郁症
自卑心理
积极情绪的意义
精神自杀和肉体自杀
感官世界
拿下你的假笑面具
第4章 避免抑郁症的复发
建立良好的人际关系
大胆投入社交
与人交往的好处
养成良好的习惯
选择同频的朋友
自律给你自由
拒绝你不喜欢的人和事
掌握选择权和主导权的人不会难过
第5章 做自己的救赎者
潇洒坦荡 高风亮节
做人生剧本的主人公
人生不需畏惧
战抑：一位抑郁症患者的重生笔记是2021年由化学工业出版社出版,作者周思成。
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