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吃什么比吃多少更重要，选对食物种类，无需节食，吃着就能瘦下来。
内容简介
吃饱了才能减肥，竟然是真的；你以为是自己中年危机春困秋乏，很可能其实是不懂得吃。
本书是一本真正来自医学界的科学饮食方法的科普书，建立在美国资深临床医生与营养专家大卫·路德维希的几十年临床经验和前期试验数据上，综合了众多全球科研成果，完全颠覆了以“控制热量摄入”为核心的各式减肥概念，并获得众多业内人士和媒体的背书。虽然重点针对的是减肥人群，但是任何人都会从中获益，因为本书教授的是一种选择正确食物的方法。吃对了东西，减重只是外在表现，最重要的是身体精力水平的上升，以及慢性疾病的减缓和消失。
本书共两册，第2册含一百多页健康菜谱，实用性强，方便读者反复使用。
作者简介
作者大卫·路德维希，哈佛大学医学院儿科教授，哈佛大学公共卫生学院营养学教授，波士顿儿童医院内分泌学家。常年致力于探讨食物—内分泌—肥胖三者关系方面的研究，力主公共政策限制垃圾食品（特别对儿童），推广更科学的营养方案，被《时代》杂志誉为“抗击肥胖症的勇士”。
章节目录
版权信息
大卫·路德维希及《总觉得饿？》
试点测试参与者的评价
本书用量单位及换算
致读者
第一册
前言 减肥的新思路
第一章 概述
第二章 问题
第三章 科学
第四章 解决方法
第二册
第五章 准备好改变你的生活
第六章 阶段1—克制饮食冲动
第七章 阶段2——重新训练你的脂肪细胞
第八章 阶段3——永久减肥
第九章 食谱
结语 终结疯狂
附录
致谢
免责声明
总觉得饿是2019年由理想国出版,作者大卫·路德维希。
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