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本书不仅介绍了具体的悬吊训练方法，还介绍了如何设计训练计划，可以帮助读者更好地进行练习。
内容简介
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·改善力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性、柔韧性等身体素质，全面提升生活和运动表现
作者简介
作者杰伊·道斯，科罗拉多大学斯普林斯分校的体能训练副教授、运动表现协调员、女足力量教练。自1997年以来，他一直担任力量和运动表现教练，以及教育家和后期康复师。他还是运动表现顾问，服务于各种各样的运动员、执法人员和有身体训练需要的人群。道斯是经美国国家体能协会（NSCA）认证的体能训练师（CSCS）和私人教练（NSCA-CPT）、经美国运动医学院（ACSM）认证的健康健身专家（ACSM- HFS），经澳大利亚体能协会（ASCA）认证的二级体能教练（ASCA-L2）。2009 年，他成为美国国家体能协会成员（FNSCA）。道斯是美国国家体能协会《灵敏训练》的合编者，并且是《间歇训练全书》的合著者。他撰写了大量关于改善运动和战术表现水平的书籍和文章，主要研究兴趣是提高运动表现水平和提高执法人员的战术表现水平。他目前生活在科罗拉多大学斯普林斯分校。
章节目录
版权信息
内容提要
引言
致谢
练习目录
第一部分 悬吊训练的科学原理
第一章 悬吊训练的基础
第二章 悬吊训练的益处
第三章 安装，安全，成功
第四章 身体评估
第二部分 悬吊练习
第五章 上肢练习
第六章 下肢练习
第七章 核心练习
第三部分 悬吊训练计划
第八章 计划设计的基础
第九章 全身训练
第十章 康复训练
第十一章 力量和爆发力训练
第十二章 速度和灵敏性训练
第十三章 平衡感、稳定性和柔韧性训练
关于作者
关于译者
TRX悬吊训练全书是2019年由人民邮电出版社出版,作者[美]杰伊·道斯。
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