编辑推荐
“英国最佳女性营养专家”、“2017全球卓越奖”得主的口碑之作。
内容简介
作者基于营养学和功能医学的前沿科研成果，深入剖析了全生命周期的女性荷尔蒙运作规律，科学解构了女性健康的底层逻辑。
作者结合多年的临床经验，提供了一套系统的荷尔蒙平衡方案，通过精准营养、管控压力、排除毒素、合理运动，能够开启女性身体的深度修复模式，从根源上重铸健康。
与自己身体的关系，是女性最重要的亲密关系。掌控荷尔蒙，是我们能为健康所做到的最好的事。
作者简介
作者妮基·威廉姆斯（NICKI WILLIAMS），英国最佳营养研究所营养疗法证书（DipION）获得者，英国营养和生活方式医学协会（mBANT）会员，补充疗法和自然健康疗法理事会（CNHC）会员
妮基同时也是一位营养治疗师、演说家，是快乐荷尔蒙生活公司（Happy Hormones for Life）的创始人。
她致力于帮助女性解决荷尔蒙失衡问题、重拾最佳身体状态、掌控自己的人生。由于在女性健康领域的杰出贡献，她获得了英国权威LUX杂志LUX颁发的“ 2017全球卓越奖”及“英国最佳女性营养专家”的殊荣。
章节目录
版权信息
名人推荐
推荐序
绪论
阅读指南
第一部分 基础知识
第一章 荷尔蒙的种类与影响
第二章 荷尔蒙失衡测验
第三章 人体内的四大荷尔蒙
第二部分 荷尔蒙失衡的原因
第四章 不良的饮食和生活方式
第五章 节食和剧烈运动不再有效的原因
第六章 肝脏与肠道的重要性
第三部分 荷尔蒙平衡方案
第七章 荷尔蒙平衡方案：营养与生活方式四步法
第一步 饮食
第二步 休息
第三步 排除毒素
第四步 运动
第八章 正身先正心
第九章 坚持就是胜利
第四部分 其他必要措施
第十章 检测
第十一章 营养补充剂
第十二章 激素替代疗法
结语
相关资源
荷尔蒙平衡食谱
低血糖负荷饮食指南
荷尔蒙平衡餐盘
荷尔蒙平衡饮食配比
居家甲状腺功能检测
荷尔蒙平衡要诀
书籍推荐
参考文献
作者简介
不是你，是你的荷尔蒙是2022年由北京科学技术出版社出版,作者[英] 妮基·威廉姆斯。
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