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美国著名情绪管理大师的经典之作，不论是幸福的人生还是成功的事业，都离不开健康、积极的情绪状态。
内容简介
情绪是推动人生发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情，在人际交往方面始终保持情绪的平和稳定，你就能赢得好口碑、好人缘，生活、事业都顺风顺水。但遗憾的是，很多人都不了解心理的规律，以至于控制不了自己的情绪，导致行为出现偏差。本书从影响情绪的7个心理关键入手，引导人们认识情绪的来源，知道如何表达、释放、调节情绪，最终成为一个高情商的人。
作者简介
作者斯蒂芬·克利福德是美国著名的心理学家和培训师。他首创的人生学教程改变了千千万万美国人的生活。他的课程主旨在于帮助人们调试生活中的心理和情绪问题。只要通过合理、科学的训练，即便不追溯童年生活和情感经历，也能让你获取一种健康、积极、平衡的心理状态。
章节目录
版权信息
第一章 如何认识并表达自己的情感
何谓情感
情感的类型
表达情感要坦率真诚
情感的自我封闭和保护
学会释放深埋的情感
第二章 如何培养积极进取的情感
你是侵取的？进取的？还是屈从的?
屈从型人的性格特点
语言的背后
创造机会，奋发进取
第三章 如何释放旧情感
让人无法释怀的旧情感
第四章 如何建立情感寄托
情感寄托的多面性
不明智的情感寄托行为
明智的情感支配者
第五章 如何放松自己的身心
心理情感的放松
神经系统的放松
第六章 如何应对突发事件
系统减感法
第七章 如何让自己的内心始终充满希望
语言与内心世界
认知疗法技术
决定上限的，是你处理情绪的能力是2019年由斯坦威图书出版,作者[美] 斯蒂芬·克利福德。
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