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美国国家体能协会(NSCA)创始人、前任主-席与认证委员会前执行副董事联合专业写作
里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主 丁宁
里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主 马龙
国家体育-总局国家队体能训练中心负责人 王雄
北京市体育科学研究所研究员、多名奥运冠-军体能教练 闫琪
美国运动委员会(ACE)力量训练顾问 韦恩·斯科特
运动表现专家 唐纳德·A. 朱
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了解和对抗阻力,科学进行力量训练!
·解析训练生理学机制,介绍训练器械类型与使用方法
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《抗阻训练从入门到精通(全彩图解第4版)》是两位力量训练专家写作的抗阻训练经典教程。本书首先阐释了抗阻训练的生理学机制,介绍了常用训练器械的类型和使用方法,并讲解了锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着,本书采用真人示范分步骤图解的方式,详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区、全身等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法,并解析了确认和调整动作练习的训练负荷的方法。此外,本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤。不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者,还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练,都可以从本书中受益。
抗阻训练从入门到精通 全彩图解 第4版是2018年由人民邮电出版社出版,作者[美]托马斯·R.贝希勒。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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