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一本实用的工具书，为希望拥有明显腹肌线条的人提供安全、有效的训练方案。
内容简介
本书首先介绍了腹肌锻炼的意义和训练过程中需要注意的饮食、训练计划制定方面的基础知识，接着介绍了10种训练前的热身运动，然后将训练计划分为第一阶段（1～2周）激活腹部肌肉、第二阶段（3～6周）有效减少腹部脂肪和第三阶段（7～8周）负重训练，并结合真人示范图与肌肉解剖图对训练动作的训练目标、执行步骤和注意事项进行了详细解读。
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020
作者：柳磊
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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得书感谢您对《疯狂腹肌：巧克力腹肌8周训练计划》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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