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一本系统全面讲解高强度间歇训练法（HIIT）的完全指南。
内容简介
全书分为6个部分，第1部分从训练的基础讲起，介绍了开始训练需要掌握的各种综合知识和安全须知；第2部分详细讲解了训练所需的装备及饮食注意事项；第3部分和第4部分系统介绍了训练动作及方法；第5部分则给出了训练的评估方法及两套不同难度的训练计划；最后一部分为训练的常见问题及解答。
本书适合广大的健身爱好者，尤其适合那些正在用高强度间歇训练法减肥、健身的运动爱好者阅读。
作者简介
作者史蒂夫·巴雷特，“全面健身”系列图书的作者、健身教练，曾多次出席世界上各大健身组织大会，包括FitPro（英国）、IDEA（美国）、IHRSA（美国）、Filex（澳大利亚）和MIOFF（俄罗斯）等。
作为一名私人教练，巴雷特与很多客户（包括运动员和体育名人）合作了近20年，他的训练方法会一直随时代发展，以满足客户不断变化的需求。他还为《泰晤士报》《跑者世界》《男士健康》《健康与健身》《热情》以及BBC等多家媒体撰稿。
章节目录
版权信息
内容提要
第1部分 启程
1. 安全须知
2. 介绍
3. HIIT训练的投资回报
4. HIIT训练的科学
5. HIIT训练品牌
6. 先学习，再行动！
第2部分 你需要什么
1. HIIT训练的装备
2. HIIT训练的食物与饮料
第3部分 训练动作
1. 自重HIIT训练
2. 哑铃强化自重HIIT训练
3. 健身房、车库健身房、CrossFitTM健身房HIIT训练
4. 器械有氧HIIT训练
第4部分 训练方法
1. 你唯一需要的HIIT训练
2. 自重训练
3. 健身房训练
4. 户外训练
第5部分 HIIT训练评估法与训练挑战计划
1. HIIT训练评估法
2. HIIT训练挑战计划
3. 14天“从弱到强”的挑战
4. 28天“从弱到超强”的挑战
第6部分 HIIT训练快速问答
作者简介
HIIT：高强度间歇训练法是2018年由人民邮电出版社出版,作者[英] 史蒂夫·巴雷特。
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