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贴心的专家开讲，quan wei的养生秘籍，全面的养生方法。
以24节气为主要线索，亲近自然、回归传统。
让您在衣食住行之中，了解传统中医文化精髓，尽得自然养生之法。
这是一本非常靠谱的中医养生书——十年之后，再加工，认识更加深刻。
这一次的书稿审读，很慢，很有意思。自己的身体随着年龄由盛而衰，经历了更多病痛，自然有更深的体悟。比如看《花粉症》这一篇：
“……喝冷饮就相当于把寒气放入体内，使胃变成一个冰水袋，胃的寒气会通过食管影响你的气管、肺，导致呼吸系统的气血循环功能衰退，出现阳气不足，阴寒内盛的局面，就会使大量寒痰、痰饮蓄积在体内，留在气管里面。当自己阳气不足的时候，可以相安无事，当春天阳气生发的时候，阳气出于本能，保护性地想把这些黏液、黏痰排出体外，这就引发了花粉症。”
对照自身，真是这样！
学了八年中医，做了二十余年中医编辑，读这本书许多次，我依然觉得快乐，有所得。
内容简介
本书内容来自徐文兵先生在国气象频道气象生活节目主讲的“四季养生堂”。
既是作者从医多年的精髓，也是气象学与传统中医学密切关系的呈现：以一年二十四节气为主要线索，气象(天气、气候、阴阳)为切入点，倡导人与自然和谐相处的生存之道，提供自然、健康、实用的养生方法。
作者简介
徐文兵，毕业于北京中医学院（现北京中医药大学）中医系，留校工作后公派赴美讲学。1998年回国，先后创办厚朴中医药研究所、厚朴中医学堂、厚朴中医诊所。采用传统模式，开展中医师承教育，培养出一大批中医人才。
多次受邀在北京电视台讲授健康知识；担任中国气象频道“四季养生堂”栏目长期主讲嘉宾；受著名主持人梁冬之邀，作客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》；著有《字里藏医》《饮食滋味》《知己》等。
章节目录
春季话养生
元宵节
国际气象节
春季饮食
春困
失眠、早醒
入睡困难
多梦
睡眠呼吸障碍
睡眠姿势
卧室与卧具
春捂秋冻
烦
躁
二月二
春天放风筝
春日吃菜
1.荠菜
2.香椿
3.春笋
4.榆钱
5.芫荽
春天花会开
1.玉兰花
2.杏花
3.桃花
4.梨花
5.连翘
春日话肝
春日话筋
颈椎病
肩周炎
春分
花粉症
口苦
歌咏情
手舞足蹈
三月三
肥胖
脂肪
膏肓
消化
寒食节
清明
膏粱
糟糠
饥饿
食饮有节
闭经
眩晕
厌食症
小儿厌食症
暴食症
谷雨
春茶
1.绿茶
2.乌龙茶
3.红茶
4.黑茶
梦境与健康
1.肝梦
2.心梦
3.睥梦
4.肺梦
5.肾梦
夏季话养生
无厌于日
睡子午觉
出汗
夏季饮食
若有爱在外
夏天化湿
漫话风湿
湿热病
湿疹
艾草
菖蒲
五毒
1.蝎子
2.蜈蚣
3.蛇
自汗
盗汗
小儿盗汗
手心出汗
脚汗
西瓜
荷花
荸荠
槐花
桑树
牡蛎
海虾
鲍鱼
海参
鱿鱼和乌贼
中医治上火
1.肝胆火
2.肺和大肠火
3.心包和三焦的火
4.脾胃火
5.肾火
小暑——话解署
急救三宝
泄泻
五更泻
情绪性腹泻
中气下陷
阑尾炎
秋季话养生
立秋
丝瓜
冬瓜
苦瓜
南瓜
苹果
山楂
石榴
柿子
大枣
荔枝
木瓜
龙眼
橘子
柚子
香橼和佛手
槟榔
枳实
富贵病
1.糖尿病
2.高脂血症
3.高血压
4.痛风
焦虑
焦虑症
口腔溃疡
唇炎
口臭
呕吐
贝母
乌梅
山药
桂花
白果
妊娠呕吐
晕车
噎膈
秋分话睡眠
秋毫
梳头
洗头
秋风
秋燥
秋膘
登高
茱萸
寒露
腠理
皱纹
秋蟹
脍
秋悲
冬季话养生
立冬闭藏
冬寒
手脚冰凉
补益
五谷为养
1.小米
2.小麦
3.黍
4.稻
5.菽
小雪
火炕
冬泳
五畜为益
1.芏
2.鸡
3.牛
4.猪
5.鸭
大雪说寒湿
咳嗽
哮
1.过敏性哮喘
2.心源性哮喘
3.睡眠呼吸暂停综合征
喘
冻疮
抑郁
1.防患于未然
2.心平气和
3.捶胸顿足
冬至
惊
恐
喜
忧
北方冬天吃什么菜
小寒
便秘
1.妇女便秘
2.老年便秘
3.儿童便秘
冬练三九
女性发育
哺乳与断奶
乳腺增生
乳腺癌
后记
黄帝内经四季养生法是2019年由中国中医药出版社出版,作者徐文兵。
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