编辑推荐
本书将从专业和日常的角度，详细讲解和分析焦虑是如何发生的，以及更重要的，如何应对焦虑。
内容简介
你是否也是焦虑分子中的一员？
极度焦虑者，通常有着一种难以得到满足的好奇心。米开朗基罗、维瓦尔第、歌德、弗朗茨·卡夫卡、玛利亚·卡拉斯、伍迪·艾伦、伊夫·圣罗兰，这些大名鼎鼎的人，都是焦虑分子中的一员。
实际上，焦虑性格有着一副百变的面孔。有外倾型焦虑者、亢奋型焦虑者和冲动型焦虑者，还有内倾型焦虑者、羞怯型焦虑者和易感型焦虑者，以及奉献型焦虑者、悲观型焦虑者和嫉妒型焦虑者，最后还有疑病型焦虑者和恐病型焦虑者。在社交生活中，焦虑者可能表现得争强好胜或善于自省，又或者具有创造力。
本书旨在帮助每个人认识自己和了解自己，如有必要，还可以改变自己。因为焦虑就像一枚迟迟不爆的小炸弹，它形成于童年时期甚至更早，可能对生活造成干扰。
作者简介
作者阿兰·布拉克尼耶，精神分析医师，巴黎菲利普—伯麦尔研究中心（Centre Philippe-Paumelle）负责人，已撰写并出版《情绪的性别》（Sexe des émotions）和《青少年指南》（Guide de l’adolescent）。
章节目录
版权信息
前言
第一部分 你真的焦虑吗？
第一章 定义的问题 Questions de définitions
恐惧还是焦虑？
焦虑性格还是焦虑症？
焦虑，一种现代病？
第二章 我们中的焦虑者 Un anxieux est parmi nous
关于焦虑性格的12个关键性问题
焦虑者的内心电影
如何感到放心：心爱之物、护身符、魔法和其他方法
夫妻或家庭中的焦虑者
对身边之人而言：辨别出焦虑的信号
不同的面孔，不同的原因
第三章 自我评估 S'évaluer
对焦虑特征的自我评估
卡特尔问卷
焦虑型人格鉴别标准
评估焦虑并非易事
第二部分 焦虑性格：一间肖像画廊
第四章 有点焦虑的人和极度焦虑的人 Petits et grands anxieux
有点焦虑的人
极度焦虑的人
第五章 创造型、自省型，还是好胜型？ Créatif, réflexif ou combatif?
创造型焦虑者
自省型焦虑者
好胜型焦虑者
第六章 外倾型焦虑者？ Anxieux extraverti?
冲动型
亢奋型
易激型
第七章 内倾型焦虑者？ Introverti?
羞怯型
强迫型
多疑型
易感型
第八章 无法归类型 Les inclassables
悲观型
奉献型
嫉妒型
第九章 奇想病夫？ Les malades imaginaires
焦虑与健康：严重冲突的混合体
疑病型
恐病型
第十章 焦虑的孩子 L'enfant anxieux
幼儿通常都是焦虑的
如何识别过于焦虑的儿童？
焦虑的孩子可能罹患真正的焦虑症
正常的分离焦虑
焦虑儿童与学校
焦虑的青少年
第十一章 你自己的拼图和你的命运 Votre propre patchwork et votre destinée
第三部分 焦虑的好处？
第十二章 焦虑有什么作用？ À quoi sert l'a nxiété?
正常的心理活动
焦虑意味着新奇
第十三章 当优点变成了缺点 Quand une qualité devient un défaut
好的焦虑
坏的焦虑
当身体反应过于强烈时
第四部分 追根溯源
第十四章 焦虑性格在何时出现，是怎样出现的？ Quand et comment apparaît le caractère anxieux?
我们都是天生的焦虑者……或多或少
一种焦虑的基因？
气质与神经递质
环境和经历如何影响人的性格
焦虑的家长，焦虑的孩子？
出生时焦虑，一辈子都会焦虑？
焦虑的两大支柱
气质与焦虑依恋之间的关联
第十五章 如何理解我们的人格差异？ Comment comprendre nos dif férences de personnalité?
气质、性格和人格
性格的差异：老生常谈
人格的不同维度：新话新说
精神分析学的贡献
第五部分 活得更好，活得适意
第十六章 首先要对自己提出正确的问题 Se poser d'abord les bonnes questions
没有专家的帮助，能够自行改变性格吗？
身边之人能够帮助焦虑者做出改变吗？
专家能够有所作为吗？
第十七章 如何自助 Comm nt s'aider soi-même
更好地了解个人的“三个过滤器”
更好地了解自己的防御机制和调整策略
不要忘记自己的身体
第十八章 身边之人如何帮助焦虑者 Comment les proches peuvent aider l'anxieux
爱与共情的需要
被人理解的需要
受到鼓励的需要
帮助焦虑者对防御机制和调整策略做出评估
家长如何帮助焦虑的孩子
第十九章 如何让专业人士帮助自己 Comment se faire aider par des professionnels
心理教育
心理治疗
效用机制与不同的治疗技术
药物：在讲述乏力时
结论
附录
附录一 广泛性焦虑症（包括儿童过度焦虑症）
附录二 分离焦虑症
附录三 焦虑性格的心理生物学
你好，焦虑分子！是2016年由三联·生活书店出版,作者[法] 阿兰·布拉克尼耶。
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