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如果没有处理心理创伤的能力，我们就不会真正地长大成人。焦虑、压抑、崩溃、敏感脆弱、莫名的躯体反应，是时候走出心墙、摆脱孤独了。
内容简介
本书通过典型的普适性案例，选出了七种常见的创伤类型—家庭暴力、养育缺陷、丧失与死亡、疾病、关系情感匮乏、分化受阻、集体与权威适应障碍—来做主要讨论。希望大家可以慢慢理解，创伤是可以被重新审视的。人生不是排练好的剧目，而是一个不停重新认识自我的过程。只要不断做出新选择，你就能走出以自我创伤体验为中心的剧情，活出自由而强大的自己。
作者简介
作者王嘉悦，约翰斯·霍普金斯大学心理咨询硕士，美国国家注册心理咨询师，中国心理学会临床与咨询注册系统注册心理师。
擅长个人成长、原生家庭、女性成长等话题。
章节目录
版权信息
推荐序一 告别“隐形创伤”，点亮觉察之光
推荐序二 为什么人会有突然崩溃的时刻
前言 自爱与自省是打开人生新局面的双翼
第一章 疗愈创伤，走出剧情
创伤的个体独特性：我应该为此感到痛苦吗
创伤的特点：重复、困惑与停滞
创伤会带来重复的模式和症状
创伤会让人难以言说和触碰
创伤会“凝固时间”，让人发展停滞
禁锢或金缮：你可以带给心理创伤的两个结局
回顾创伤：探索过去，理解现在
第二章 理解原生家庭创伤
爬虫脑：生存的创伤
哺乳动物脑：情感依恋的创伤
认知脑：自尊的创伤与认知矫正
创伤的类型
第三章 来自家庭内部的危险
强迫性重复：伤我最深的人，为何我却难以离开
家庭暴力：为何人际交往中很难控制愤怒情绪
第四章 早期养育缺陷与亲密关系
在爱情中“被骗”：早期养育创伤对人的影响
忽远忽近的亲密关系：两种对于原始恐慌的防御反应
爱的艺术：去识别自己在关系中所恐惧或回避的
第五章 死亡与丧失带来的创伤
哀悼原来如此漫长：与他人之间的玻璃罩子渐渐消失
否认
愤怒
协商
抑郁
接受
哀伤陷阱：失去重要他人，如何走出痛苦
死亡焦虑：注定面对的恐惧
时间的紧迫感与过度追求成就
睡眠障碍
人际退缩
第六章 疾病带来的创伤体验
生理疾病：传染疾病会让我无法生存和工作吗
疑病与恐惧：我应该用多大力气来担心疾病
疾病的表象：我们真的需要完美的健康与外表吗
第七章 空虚与孤独
缺乏镜映的成长体验：你能看到我吗
情绪颗粒度：深入理解自己的情绪
正念冥想
阅读文学作品
情绪交流
第八章 分化受阻的创伤
安全了，才能独立：你有自己的心理安全基地吗
敢独立：独立的心态分为“自给”和“自足”两个部分
从内摄到内化：面对外界的期待，如何坚持做自己
“假性分化”：能反抗，就是独立吗
婆媳关系：与原生家庭分化不足导致的婚恋问题
第九章 来自学校的创伤体验
权威的力量：我的生存由权威掌控吗
与同辈相处的创伤之一：过度竞争的伤疤
与同辈相处的创伤之二：霸凌
第十章 情绪负性能力
亲密关系：如果注定和“错的人”在一起，怎么办
接受痛苦：忍受痛苦才能拥有创造力
后记
个体心理咨询
伴侣咨询
团体咨询
艺术/舞动/音乐/戏剧/游戏疗法
生涯教练
精神科医生
参考文献
隐形创伤：如何疗愈看不见的童年伤痛是2022年由人民邮电出版社出版,作者王嘉悦。
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