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减肥科医师“邱医生”20年临床经验总结。
内容简介
人的一生，总在减肥和美食之间徘徊。减肥的方法五花八门，辟谷减肥、哥本哈根减肥法、高科技减肥等各种流行的减肥方法层出不穷，想减肥又不知道怎么减，错误的减肥方法不仅不能减肥，还可能损伤身体。
减肥不能吃主食？过午不食？水煮菜减肥？睡前4小时不能吃东西？睡前不能喝水？减肥必须运动？运动40分钟以上才会燃烧脂肪？你所信奉的减肥真理和应用的减肥方法，可能都是谣言。你减肥不成功可能不是因为毅力差，而是没有用对方法。
本书揭穿54个常见的减肥谎言，教你轻松、健康、不伤身体的减肥。
作者简介
作者邱超平，厦门大学中医本科，中山大学医学硕士，原三甲医院中医减肥科医生，健康减肥倡导者，全网粉丝超过1000万，推出基础代谢减肥法，提倡均衡营养控制总量，重视减肥过程中中医药的参与和辅助，强调减肥中不同体质者的个体化方案，力求帮助减肥者养成易瘦体质。
章节目录
版权信息
序言
01 排油丸减肥
02 早晨和晚上体重一样，说明代谢差
03 过午不食
04 哺乳期不能减肥
05 喝凉水都长肥肉的易胖体质
06 减不了肥是因为代谢差
07 吃得越少减肥越快
08 减肥不能吃面
09 辟谷减肥
10 哥本哈根减肥法
11 肥胖是因为营养过剩
12 减肥不能吃主食
13 睡前4小时不能吃东西
14 睡前不能喝水
15 减肥要喝脱脂奶
16 减肥越快越好
17 备孕时不能减肥
18 晚餐只吃水果可以减肥
19 爬楼梯减肥
20 减肥必须运动
21 代餐减肥会让身体变虚
22 喝红酒不长胖
23 湿气导致肥胖
24 经期随便吃不长胖
25 不吃早餐减肥
26 果蔬汁减肥
27 甲状腺功能减退症瘦不下来
28 清宿便减肥
29 减肥后要节食一辈子
30 运动40分钟以上才会燃烧脂肪
31 运动后吃东西会长胖
32 不饿不能吃饭，想吃什么说明身体需要什么
33 减肥失败是毅力差
34 塑身衣减肥
35 减肥必须喝热水，喝凉水会凝固脂肪
36 瘦身霜减肥
37 甩脂机甩掉脂肪
38 汗蒸减肥
39 水煮菜减肥
40 减肥不能吃蛋黄
41 暴汗服、保鲜膜减肥
42 运动不出汗，减肥没效果
43 增肌可以提高代谢，可以让人多吃不胖
44 不掉秤是因为减肥进入了平台期
45 减肥不用考虑热量差
46 减肥不反弹
47 遗传的肥胖瘦不了
48 催吐减肥
49 局部减肥，只瘦肚腩
50 减肥不能吃猪肉
51 负热量食物减肥
52 饭后喝酸奶消食减肥
53 吃素减肥
54 高科技减肥
附录
吃对才会瘦：减肥的54个谎言是2024年由磨铁图书出版,作者邱超平。
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