正念地活：拥抱当下的力量

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当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你入门和练习正念。

内容简介

当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你入门和练习正念，安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。

正念永远是当下，无论你在何时，何地。把此刻抱持在觉知中，温柔地对待自己，并且不去强求，此刻就已然完美。

作者简介

作者乔恩·卡巴金博士，科学家、作家和正念冥想老师。马萨诸塞大学医学院名誉医学教授，创立了正念减压课程、减压门诊以及医学、健保和社会正念中心。

在诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢里亚的指导下，他于1971年获得麻省理工学院分子生物学博士学位。他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力量，以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病患者身上的临床应用。卡巴金博士的工作促进了正念运动的发展，把正念融入主流社会和其他不同机构，诸如医学、心理学、保健、学校、企业、监狱和职业体育等。现在世界各地的医院和医疗中心都有正念干预和正念减压课程的临床应用。

卡巴金博士是费策尔研究所的创始人，也是行为医学学会的成员。1998年获得了加利福尼亚旧金山太平洋医疗中心健康与康复研究所的“艺术、科学和心灵治疗奖”；2001年因在整合医学领域的开创性工作获得加利福尼亚州拉霍亚斯克里普斯中心的“第二届年度开拓者奖”；2005年获得行为与认知疗法协会的“杰出朋友奖”；2007年获得布拉维慈善整合医学合作整合医学开拓者先锋奖；2008年获得意大利都灵大学认知科学中心的“思维与脑奖”；2010年获得禅学促进协会的“西方社会采纳佛学先锋奖”。

他是多部畅销书的作者，其著作以35种语言出版，包括《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》《正念：此刻是一枝花》《不分心：初学者的正念书》《正念父母心》（与麦拉·卡巴金合著）以及《穿越抑郁的正念之道》（与威廉姆斯、蒂斯代尔和西格尔合著）等。

章节目录

版权信息

前言 冥想究竟是什么

引言 一生的挑战以及一生的时间

第一部分 正念不是你想的那样

第一章 冥想不为软弱者所设

第二章 见证希波克拉底的职业操守

第三章 处处皆冥想

第四章 始初

第五章 奥德修斯和盲人先知

第六章 不执着

第七章 鞋子的起源：一个故事

第八章 冥想不是你想的那样

第九章 看待冥想的两种方式

第十章 为何自寻烦恼？动机的重要性

第十一章 定向与保持

第十二章 临在

第十三章 全然的爱意之行

第十四章 觉知和自由

第十五章 论传承以及脚手架的作用和局限性

第十六章 伦理和业力

第十七章 正念

第二部分 专注的力量和世界的不安

第十八章 为什么专注如此重要

第十九章 不安

第二十章 苦

第二十一章 “苦”的磁石

第二十二章 佛法

第二十三章 减压诊所和正念减压课程

第二十四章 ADD之国

第二十五章 24/7的联结

第二十六章 部分持续的注意力

第二十七章 时间流逝之感

第二十八章 觉知没有中心和边缘

第二十九章 空性

致谢

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作者简介

译者简介

正念地活：拥抱当下的力量是2024年由机械工业出版社出版,作者[美] 乔恩·卡巴金。

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