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叶天士教你科学补肾养肝美颜防病
内容简介
清代名医叶天士在《临证指南医案》指出：“男子以肾为先天，女子以肝为先天”。全书分为上下两篇，上篇中重点论述了男人如何补肾以预防疾病和延缓衰老。下篇则介绍女人怎样更好的养肝补血以防病美颜。上下两篇，均分别从日常饮食、生活习惯、经络按摩、防病治病等方面入手，结合案例故事，配黑白图片，介绍如何从自我保健的角度，更加科学合理地补肾、养肝。
章节目录
版权信息
前言
总论 男人养生肾为本，女人养生要养肝
上篇 饮食养好肾，让男人更潇洒
第1章 肾是人体的“米缸”，重细节保肾精铸就生命活力
◇“女七男八”——男人一生都要养肾精
◇色字头上一把“刀”，男人切勿纵欲
◇抽烟喝酒也伤肾，男人要远离烟酒
◇过度补肾就像吃毒药，要警惕
◇熬夜最伤肾，小心生命真火越来越弱
◇憋尿不是好习惯，肾病会不请自来
◇腰为肾之“府”，护腰就能补肾
第2章 肾是温煦人的“太阳”，补肾阳让男人更阳刚
◇韭菜是“起阳草”，常吃韭菜和韭菜籽对肾好
◇一周两次虾，美味补肾全靠它
◇海参既能滋阴也能健阳，所有肾虚者都可吃
◇常喝羊肉汤，肾阳足身安康
◇驴肉补肾，举世难敌
◇鹌鹑虽小，补肾壮阳功不小
◇鸽子肉是百用百灵的壮阳美味
◇牛骨髓补肾阳，很金贵
◇羊肾也是专家常推荐的壮阳药
◇黄鳝补肾阳，一身都是宝
◇淡菜补肾阳，“须多食乃见功”
第3章 肾可滋养人的一汪“清泉”，滋肾阴让男人永葆青春
◇燕窝稀有，乃滋阴补肾之珍宝
◇泥鳅普通，补肾价值却很高
◇白鸭肉滋五脏之阴，补肾性价比很高
◇乌骨鸡，滋补肾阴的名贵食疗珍禽
◇鹅肉是南方居民常食的补肾药
◇鳖肉水中生，滋阴补肾很给力
◇鱼鳔不再是废物，补肾滋阴很有用
◇猪肾对肾虚者有益，千万要牢记
第4章 肾主宰头脑，养肾补脑让男人更聪明
◇青鱼补肾补脑，是中老年人的“脑白金”
◇黑芝麻补肾健脑，来点就行
◇工作压力大，常吃糙米减减压
◇核桃仁形似“大脑”，常吃肾好记性好
◇桑葚是21世纪最佳补肾益智水果
◇大蒜健肾补脑，功效超群
◇鸡蛋给大脑提供营养，与补肾食材搭配最养脑
◇小米粥是男人补肾健脑的“代参汤”
第5章 肾是二便“大管家”，养肾排毒让男人不憋屈
◇一日三颗栗子，脾肾安康排便爽
◇脾肾虚弱便溏泄，常吃榛子可改善
◇黑豆是“肾之谷”，补肾利尿不难受
◇海带补肾利水道，二便都通畅
◇芡实补脾固精，让二便正常
◇山药是“上品”之药，补肾益便终身可用
◇豇豆健脾肾，让二便不难为人
第6章 肾掌管家庭幸福，补肾助“性”让家庭更和睦
◇鹿茸泡酒，越喝肾越强
◇淫羊藿煎汤，适量服用让男人更好
◇肉苁蓉是来自塞外的家庭助“性”宝贝
◇菟丝子补肾益精，久服轻身健体
◇枸杞子是中国人非常喜欢的补肾益精保健品
◇冬虫夏草秘精益气，是补肾助性强药
◇杜仲补肾益精，助好孕
◇何首乌补男人，你好她更好
◇海马配好酒，好日子天天有
◇山茱萸很奇妙，性强性弱皆可用
下篇 饮食养好肝，让女人更靓丽
第7章 女人“以肝为先天”，养好肝让女人少得病
◇女人不生气就是对肝的最好“恩赐”
◇烟酒伤肝，女人要戒烟限酒
◇烧烤油炸等肥甘厚味食物很伤肝，要少食
◇久视伤肝，要经常闭目养神
◇久坐不动易伤肝，常动才能健康美丽
◇是药三分毒，乱吃药小心伤肝
◇熬夜会吸走你的肝血，女人要睡好
◇酸入肝，适量吃酸让你更美丽
◇绿（青）色食物是养肝圣品
◇肝胆相照，养胆就能疏肝
第8章 肝主疏泄，疏肝理气打造清新脱俗的美女
◇萝卜顺气，可帮助疏肝理气
◇玫瑰花疏肝解郁，让女人像玫瑰一样娇艳
◇茼蒿宽中理气，对肝郁不适者有益
◇包心菜祛结气，让肝气更顺畅
◇金针菜平肝，令人心平气和无忧郁
◇橘皮理气，佐餐食用肝气顺
◇香橼平肝舒郁，治胸肋闷痛效果好
◇佛手疏肝益气，常服女人安
◇绿萼梅泡茶饮，疏肝解郁帮女人静心
◇合欢花解郁理气，让女人明眸脸蛋俏
第9章 “女人花”需要肝血养，滋补肝血让女人更红润
◇三七花补肝益血，天下第一
◇猪血是“养血之王”，养肝又可排毒
◇鸭血养血解毒，是美味的养肝佳品
◇荔枝益肝血，尤对女人有好处
◇莲藕益肝血，让女人如莲花般美丽
◇西红柿凉血归肝，常吃肝好人更靓
◇菠菜滋阴养血，是补肝血的好菜
第10章 肝火过旺女人丑，去火养肝让女人身心皆美
◇苦瓜养血滋肝，女人常吃美丽无忧
◇葡萄美味，滋阴养肝养血少不了
◇绿豆芽清内热，为肝“灭火”身体爽
◇芹菜平肝养目，让眼睛亮晶晶
◇车前草清热凉血，对肝胆湿热有益
◇丝瓜清凉养肝，是女人的“美容瓜”
◇李子清肝，还能帮女人做“无斑美人”
◇青梅养肝，亚洲人很推崇
◇金银花清热解血毒，治多种热性病
◇油菜养肝排毒，是让女人更美丽的小帮手
◇荠菜清肝解毒，利二便
◇灵芝保肝解毒，防治多种肝病
◇山楂化瘀消积，对肝脏排毒起援助作用
◇乌梅适量食用，助肝排毒效果棒
◇五味子保肝排毒，让五脏都安康
◇菊花茶，养肝明目的好帮手
男补肾女养肝是2011年由湖南科学技术出版社出版,作者薛永东。
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