养生/保健书籍
健身笔记:如何成为一个身材有料的人 电子书

健身笔记:如何成为一个身材有料的人

  • 叔贵
  • 从零开始入门,避开健身小白容易掉入的那些坑,学会科学地健身,了解并掌控自己的身体和人生。
周期训练理论与方法(第6版) 电子书

周期训练理论与方法(第6版)

无伤跑法 电子书

无伤跑法

  • 戴剑松
  • 跑步引发了全民运动的热潮,如何跑步才能不受伤?本套书书针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。
认知行为疗法咨询方案 10大心理障碍 电子书
  • 本书涉及的10大心理障碍包含抑郁障碍、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、场所恐惧症、特定恐惧症、社交焦虑障碍、强迫症、人格障碍、精神分裂症和双相障碍。
高效呼吸训练:舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习 电子书
  • [瑞]埃里克·
  • 纠正你容易忽视的习惯,发现你不易察觉的错误,解决运动中核心的问题,教你事半功倍的呼吸训练手段。
运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版) 电子书
  • [美]G.Gregory
  • 本书从基础的运动生理指标数据的收集与分析讲起,讲解了柔韧性测试、血压测量、静息代谢率测定、缺氧量和EPOC评估、次极量运动测试、有氧动力现场测试、高强度体能测试、最大耗氧量测量、血乳酸阈值评估、肌肉适能测量等14项测试的基础理论、测试方法及应用方法。
新型冠状病毒感染防护读本 电子书
  • 王忠东
  • 1.针对目前新型冠状病毒感染的肺炎疫情编写的大众防护手册,大字版,更适合中老年人阅读;2.由青岛市疾病预防控制中心组织专家编写,内容科学;3.同步赠送电子书,随时更新最新研究进展及相关信息。
哑铃训练全书 电子书
  • 王轩
  • 本书详解263个哑铃动作,适合健身爱好者和教练。
新食疗本草 电子书
  • 杨力
  • 食物疗法是中医学重要组成部分,历史悠久,临床运用广泛。唐代孟诜有《食疗本草》传世,《新食疗本草》古为今用,奉献上百种常用、常见药食两用食物。特别介绍了增强免疫力,调节胃肠功能,清咽润喉、保肝解毒、抗种瘤等药食。内容包括各种食疗本草的营养成分、食疗药效、常用验方偏方,使读者通过合理饮食自我养生、延年益寿、防病治病。本书配有四色精美药食图谱,由养生专家倾力推出,兼具权威性、观赏性和实用性。
从功能到体能:递进式健身图解 电子书
  • 闫琪
  • 98个专业示范训练动作,11套拿来即用的训练计划,带你有效实现从强化功能到提升体能。
协和医生说:坚持做好这些事 健康生活一辈子 电子书
  • 《协和医生说》科普内容均由北京协和医院医、护、技人员撰写,用漫画形式进行二次转化,经资深专家和医院两级编审,内容科学又简单易懂、生动有趣。图书分为健康饮食、疾病防治、皮肤美容、妇儿健康、运动康复五大板块,不仅关注疾病防治,更关注大健康领域,撰稿科普专家有于康、潘慧、谭先杰、尹佳、李宏军、林国乐、彭澎等多位协和科普“大咖”。该系列科普漫画在公众号“小大夫漫画”和“协和医生说”发布,篇阅读量达到5万到10万,其中十余篇爆款如《霉菌是一等致癌物!》(王良录)、《协和专家帮你全面了解二价、四价、九价HPV疫苗》(谭先杰)、《吃点消炎药而已,至于大惊小怪吗?》(胡杨、张波)、《流感防护要趁早》(柴文昭)、《这些饮食误区,大多数人都不知道》(于康)均超过10万,并被“新华社”“央视新闻”“医政医管局”“健康中国”等公众号选中并予以转发,获得广大读者的青睐及好评。
活出健康:免疫力就是好医生 电子书
  • 张文宏
  • 看得懂、记得住、用得上的免疫力提升技巧!
在孩子下次生病前(增订本) 电子书
  • 裴洪岗
  • 小儿外科裴洪岗医生6年育儿科普文章的集结,几乎涵盖了日常生活中的所有育儿问题,其中不乏专门针对中国家庭养育中的焦虑和困惑。
家庭医生制度实践——深圳市“以病人为中心的医疗之家”模式的发展 电子书
  • 家庭医生制度是国家医疗制度设计*为核心的一环,但在具体实践家庭医生制度时,我们发现存在很多历史和时间的误会,本书即是将PCMH的理念在我国的发展与变革和创新经验,特别是作为中国改革先锋城市-深圳的PC...
边吃边瘦的营养书 电子书
  • 郑西希
  • ●你是“管不住嘴,迈不开腿”,天天减肥,越减越肥的人吗?●你遇到过吃糠咽菜一个月,一顿火锅被打回原形的情况吗?●面对各种减肥食谱,你遭受过别人一周减5斤,自己反倒胖3斤的尴尬吗?●每天睡前立Flag,下班就瘫在沙发上吃零食、追剧说的是你吗?你想和肉肉分手!离婚!一刀两断!奈何肉肉对你却痴心不改!不离不弃!情意绵绵!减肥,真的太难……难……难了!如果上述情况属实,那你值得拥有这本书,它能:带你了解自己的身体,找到适合自己的减肥方法和节奏。为你揭示各种减肥方法短期、中期、远期效果,帮你选择适合的那一种。让你理性面对平台期,有效维持来之不易的减肥“果实”。分享最有效的运动方法,不用特意抽出大块时间、不再担心累成狗!
颜帅点灯说养生——少生病守健康原来如此简单 电子书
  • 颜芳
  • 作者精心梳理了上火、发烧、感冒、过敏、痛经等大家感同身受的健康专题,把相对专业晦涩的养生知识,用讲故事的形式生动地展示传递给我们,让大家在轻松快乐阅读的同时学到靠谱的中医养生理念、简便验廉的家庭养生方法以及处理简单健康问题的实用技巧。在阅读本书的过程中陪伴大家的,既有专业的中医“颜帅”的谆谆教诲,又有“小可爱”“兜兜”和“豆子妈”等人物形象的栩栩如生,更有五虎汤、乌梅冰糖水、参桂理中丸和引火汤等家
肺癌真相:来自胸外科医生的肺腑之言 电子书
  • 戴纪刚
  • 本书作者将临床中患者遇到的最关心的问题,通过详细的整理,用专业与恰当直白的表达,通过书面文字为大家呈现,以解决大家的疑惑,为大家普及肺癌与相关疾病的基本知识。全书包括以下方面的内容:早期肺癌手术后能活多久?肺结节就是肺癌吗?肺结节能治好吗?肺癌体检筛查该做什么:胸片还是CT?什么是靶向治疗?癌症病人为什么要进行靶向治疗?靶向治是否必须做基因检测?如何判断靶向药耐药?耐药后怎么办?肺癌的发病率越来越
功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 电子书
糖尿病患者自我管理指导手册 电子书
  • 中国健康教育中心,国家卫
  • 内容包括糖尿病患者健康教育的目标、特点、主要内容、主要方式、常用方法、6次糖尿病患者自我管理小组活动如何组织实施、个体化健康指导如何组织实施等,将知识和技能融入参与式、体验式活动中,通过问答、讨论、举例说明、示范、角色扮演、现场操作、健身操现场练习等多种形式让患者充分参与、体验。糖尿病患者健康教育指导手册开发严格遵循科学规范的开发流程,通过专家编写、权威专家审核、现场试用与验证等环节,确保科学性、
望闻问切的不藏之秘:全新彩色升级版 电子书
  • 来要水,来要良
  • ★《望闻问切的不藏之秘》(第1版)自出版以来,受到读者广泛好评,经历了一书难求,现修订再版,在原书基础上,升级为全彩印刷、精装。原书中的舌象图、穴位图等,替换为清晰度更高、更加典型的图片,增加了写在脸上的性格等内容,对多个章节进行了修改,尤其第五讲——临床望舌知病重新编写。★本书将望、闻、问、切基础知识和作者自己的感悟分享给读者,并结合临床实践详述了舌诊的临证运用经验,更有四诊与中医体质养生的相关内容。★“面舌脉脏腑定位法”可帮助你快速判定脏腑及气血津液盛衰,达到不用病家开口,甚至不用切脉,便知疾病有没有,随手处方用药的临床境界。对于初学者来说,希望能提纲挈领,也希望读者能举一反三。
养生/保健排行榜
适读人群 :一般大众 日本限糖医疗推进协会合作医师总结5大减糖饮食方式,精选118个减糖食谱,烹饪方式简单方便,帮你全面、科学地减糖、控糖! 火遍全球的健康饮食方式,诸多明星纷纷实践的减糖饮食,不仅可以减肥,更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用! 读者可根据自己的饮食习惯,选择适合自己的减糖方式,轻度减糖、中度减糖、高强度减糖,循序渐进,轻松拥有理想身材。 肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然,让营养搭配更加轻松! 一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点,食谱种类丰富,精选低热量食材,兼顾口感与营养。 随书附赠减糖打卡表,有目标,减糖更有动力!
适读人群 : 身体状态不好的亚健康人群; 寻求科学饮食方法、健康生活方式的人; 想通过日常饮食调节身体状况,养成良好饮食习惯的人; 想改善健康状况,预防衰老、抵抗疾病、缓解疲劳、远离肥胖的人。 知名读书人、樊登读书创始人樊登力荐! 人体不是热量的简单加减法,控糖减脂才是保持健康的关键。本书作者牧田善二是在权威期刊《新英格兰医学杂志》和《柳叶刀》发表文章的名医,他从医学原理的角度介绍了许多符合人体机制的饮食方法,帮助我们用更科学的饮食习惯,拥抱更健康的生活。 ——樊登读书创始人樊登 樊登读书粉丝2000万 ,快手粉丝600万 ,App4000万注册用户。预售结束后,本书将在樊登读书App线上重点推介! 健康时报、中国青年报、中国新闻出版广电报、中国出版传媒商报、今日头条、腾讯视频联袂推荐! 日本超级畅销书,销售达80万册 2018年度日本各大书店的健康×商业类书籍双料第一名; 极具人气的科学饮食教科书 总结了历经38年、被20万人验证过的68种健康饮食方法; 作为糖尿病专科医生已经行医38年,曾经诊治了多达20万人次以上的患者,总结出了符合人体机制的68种饮食方法,帮助我们守护自己的健康! 人人必备的饮食法则 医学博士亲授正确饮食术,风靡日本的控糖、减脂健康忠告; 生活中,没有什么比自己和家人的身体健康更重要的事情了,俗话说,民以食为天,饮食健康对于保持良好的身体状况来说必不可少。 作者牧田善二是AGE牧田专科医院院长,糖尿病专科医生,医学博士,有着丰富的专业知识和临床经验;曾出版过多部医学、健康、饮食类畅销作品,深受大众喜爱,他将自己所总结的饮食法则总结在这本书中,适合每个人阅读。
十年无数次亲临现场抢救总结得来的宝贵经验,送给每个家庭的生命安全、健康指南。
作为百年协和送给百姓的健康礼物,“协和医生说”系列的第二辑《协和医生说2:坚持做好这些事 健康生活一辈子》应运而生。该书是第一辑的延续,秉承科学权威、图文并茂、可读性强的特点,让所有人能“听得懂、学得会、用得上”。第二辑特增加“老年健康与慢病管理”章节,对图书体系进行整合,与第一辑组合成为“协和医生说”系列图书,打造适合全家人的健康科普图书。 本书细节 第一章:营养与健康 嘘!悄悄告诉你一个吃肉减肥的好办法 协和专家来辟谣,银耳压根儿没有胶原蛋白 喝牛奶有四个禁忌,一定要了解 第二章:妇儿健康 一胎剖宫产,二胎会大出血吗 坐月子对还是不对,看看协和妇产科医生怎么说 跟着协和医生这样做,孩子长高不是梦 第三章:老年健康与慢病管理 高血压患者必须知道的10个问题 这病与脑梗关系密切,一定要注意治疗 糖尿病的“甜蜜”误区 第四章:生活方式与健康 给家里大扫除,还家人一个健康环境 幽门螺杆菌到底该不该杀,听听协和专家怎么说 刷牙、漱口、用牙线,你做对了吗 第五章:运动健康与美 你做这些运动的时候,膝盖在哭泣 向生活“低头”?小心你的颈椎 起痘痘的人一定要注意这几点
协和医生说:坚持做好这些事 健康生活一辈子 电子书
《协和医生说》科普内容均由北京协和医院医、护、技人员撰写,用漫画形式进行二次转化,经资深专家和医院两级编审,内容科学又简单易懂、生动有趣。 图书分为健康饮食、疾病防治、皮肤美容、妇儿健康、运动康复五大板块,不仅关注疾病防治,更关注大健康领域,撰稿科普专家有于康、潘慧、谭先杰、尹佳、李宏军、林国乐、彭澎等多位协和科普“大咖”。 该系列科普漫画在公众号“小大夫漫画”和“协和医生说”发布,篇阅读量达到5万到10万 ,其中十余篇爆款如《霉菌是一等致癌物!》(王良录)、《协和专家帮你全面了解二价、四价、九价HPV疫苗》(谭先杰)、《吃点消炎药而已,至于大惊小怪吗?》(胡杨、张波)、《流感防护要趁早》(柴文昭)、《这些饮食误区,大多数人都不知道》(于康)均超过10万 ,并被“新华社”“央视新闻”“医政医管局”“健康中国”等公众号选中并予以转发,获得广大读者的青睐及好评。
养生/保健近期更新
中国首部肿瘤心脏病学科普书,精准讲述癌症病人一定要知道的心血管保护常识。
全球畅销10年,震撼销售1,000,000册; 2.0全彩升级版,全面科学有效的功能性训练体系; 让任何人在任何地点有效地健身;
这本书详细剖析了桥本甲状腺炎的致病机理,并将其总结为普遍性病因和个性化病因,然后根据自己的研究结果,有针对性地提供了一套以食疗为中心的治疗方案。
得到锦囊老师刘洹作品,10套4分钟燃脂塑形动作详解。
一本守护全家人健康的枕边书。你不知道的健康隐患,让医生告诉你答案。
得到老师薄世宁、李松蔚联袂推荐,来自一线医生的100条真诚建议。
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