与自己和解，处理冲突，修复原生家庭童年创伤，探索自我价值，增强自信、安全感。

本书分为五章，主要内容包括：重新认识睡眠、培养“熟睡脑”，短时间完全消除疲劳、改善血液循环，30分钟进入深度睡眠、调整睡眠环境，实现睡眠效率最大化等。

作者发展和总结出了一套工作模式，为灾后儿童社会心理工作提供有益借鉴。

为每一个家庭倾情打造，涵盖青春期、成年期、中年期、老年期主要心理困惑，与家人一起让生命充满正能量。

　　欲望心理学的革命性发现，治愈了无数烟瘾、酒瘾、网瘾、性瘾等各类成瘾患者的实用指南，与自我和解、重建生活的畅销读本 　　在《与自我和解》中，马涅瓦拉医生深入剖析了渴求现象以及由此引发的强迫、成瘾和自毁行为： 　　大脑怎样以及如何驱动行为？ 　　怎样才能改造加剧渴求的那一部分大脑？ 　　为什么渴求是成瘾治疗中难对付的东西？ 　　在渴求过度为成瘾的过程中是否有什么警告标志？ 　　自助和修行团体的成员为何能有效地改变行为并对自己负责？ 　　此外，他还根据多年的临床经验提出了实用的应对策略，使我们能够通过改变行为来重组大脑，摆脱看似无法满足的欲望，重获人生的安宁和喜悦。 　　《旧金山书评》《图书馆杂志》《出版人周刊》等多家美国主流媒体一致推荐。 　　美国心理学家和精神病学家奥尔马？马涅瓦拉是国际公认的成瘾和强迫行为领域的专家，本书是其受欢迎的著作。

揭开视觉语言与心理学的面纱。