这本书带你认识作为心理疗法的催眠术到底是怎么回事。
本书分为五章,主要内容包括:重新认识睡眠、培养“熟睡脑”,短时间完全消除疲劳、改善血液循环,30分钟进入深度睡眠、调整睡眠环境,实现睡眠效率最大化等。
浓缩睡眠法是2020年由人民邮电出版社出版,作者[日]松本美荣。
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