中国青少年体能训练师认证参考教材全国体育运动学校联合会专业推荐随书附赠59段动作指导视频介绍拉伸训练基础知识·生理机制·分类解析拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用·益处·...
本书是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。
本书是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第一部分(第1~2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第二部分(第3~14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解;第三部分(第15~16章)介绍了力量训练计划的制订原则及方法,并给出针对性的训练方案。本书是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。
力量训练基础:103个动作练习全面发展身体力量与体能是2018年由人民邮电出版社出版,作者[美]大卫·桑德勒。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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