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编辑推荐

全国青少年科学健身指导普及推荐用书

24个科学锻炼 运动营养 损伤康复核心知识

12个有效提升身体素质的计划视频

包括：

年计划、打卡页、周计划、自由页、贴纸

国家体育总 局青少年体育司

国家体育总 局体育科学研究所

联合出品

内容简介

本书从科学锻炼、运动营养和损伤康复三大方面，提炼了儿童青少年应知应会的24个核心知识点，分布在一年里的52周，帮助儿童青少年合理锻炼、避免损伤。此外，本书提供了12个训练计划，涵盖拉伸放松、调整运动姿势、纠正驼背、强化核心以及改善动作模式等多方面，并附有免费视频进行动作指导，可以有效提升儿童青少年的身体素质。同时，本书还是一本“打卡记录”手册，锻炼者可以写下自己的年计划，再拆分成若干个周计划，每天按时打卡，逐渐完成健身任务，书内还含有若干自由页，方便锻炼者记录心得。

章节目录

儿童青少年科学锻炼手账是2020年由人民邮电出版社出版,作者国家体育总局青少年体育司。

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