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中国青少年体能训练师认证参考教材

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国家队教练指导技术动作！

随书附赠53段动作指导视频

阐释拉伸训练的基础知识与训练应用

·生理机制·运用优势·注意事项

解析并示范50余种适合儿童练习的训练动作

·训练部位·主要肌肉·训练目标·动作要点

针对性提供11个拿来即用的训练方案

热身与恢复·改善身体姿态·预防运动损伤·提高运动表现

内容简介

本书首先介绍了拉伸训练的生理机制、分类等基础知识，并讲解了拉伸训练的运用优势及注意事项等内容，然后采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过50个拉伸训练动作进行了细致讲解，包括动作要点、主要肌肉、训练目标等。此外，本书还提供了针对不同训练需求的11个训练计划及大部分动作练习的演示视频，旨在帮助儿童科学锻炼，有效提升体能水平。

章节目录

儿童身体训练动作手册拉伸训练是2020年由人民邮电出版社出版,作者王雄。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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