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感知情绪变化，合理宣泄情绪。告别情绪失控，收获幸福人生。

内容简介

情绪失控通常会导致非常不利的后果，不仅会损害自己的身心健康，还会破坏人际关系，阻碍个人发展。因此，每个人都应当努力修炼情绪控制能力。阅读本书，可以让你从科学的角度重新认识情绪，了解情绪和认知、行为的关系，改变自己对情绪的片面看法。

此外，你还可以了解造成情绪失控的主、客观因素，从而能够对症分析自己身上的问题，并进一步学会察觉自身情绪的微妙变化，合理表达自己内心的感受，管理、控制好负面情绪，不断提升自己的情商。

章节目录

情绪失控星人自救指南：心理学与情绪控制是2020年由中国法制出版社出版,作者周婷 主编。

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