本书分理论和实践两篇,内容包括:健康概述、中老年人身心特点、中老年人健身常见风险、中老年人体质测量与评价、中老年人科学运动处方、合理营养与中老年人运动、运动与中老年人情绪管控等...
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他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身:你的DI一本健身书》与《一平米健身:硬派健身》,带动全民健身热潮,曾先后拿下京东图书总榜和分类榜单冠军,是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。
吃得好,瘦得巧。减肥的蕞终目标是长久的美丽与健康。
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“硬派健身”创始人斌卡潜心数年实践完美塑形食谱,亲测有效!
硬派健身是2019年由湖南文艺出版社出版,作者斌卡。
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