编辑推荐

全球约有四亿人患有抑郁症，中国约有9000万人患有抑郁症，每年约有100万抑郁症患者自杀，抑郁症离我们并不遥远。然而，只有不到25%的患者会寻求有效的治疗，大部分患者根本无法正视、面对甚至是承认自己的抑郁状况。

如果，

·你刚被诊断出抑郁症；

·你已经在抑郁症中苦苦挣扎多时；

·你接受了治疗，但病情总是反反复复，让你感到非常绝望；

·你是抑郁症人士的家属，或者你亲爱的朋友正饱受抑郁症折磨；

…………

无论你是感到束手无策，还是对抑郁症有所了解，你都可以看一看这本书。它将告诉你面对抑郁症，正确的做法是什么，并指引你去寻找佳的诊断和治疗。

内容简介

美国职业心理学委员会推荐

一本帮助所有抑郁症人士及徘徊在抑郁症边缘的人士重拾幸福的自救手册

抑郁症在全球都是普遍的心理健康问题。实际上，有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有过抑郁的经历。因为抑郁症过于普遍，所以有时候会被称为心灵感冒。然而这种态度未免失之轻率，容易让人误会得了抑郁症也没什么大不了的。如果你或者你的亲朋中有人得了抑郁症，你就会知道抑郁症会让人变得格外脆弱，会显著地影响日常生活。

当你被诊断患有抑郁症，在寻求康复的道路上，你可能会有一些疑问。也许你想知道什么是佳的治疗方案，想了解自己的治疗是否取得进展，以及你应该告诉谁你得了抑郁症。本书的目的就是为抑郁症人士及其家人提供一套通俗易懂、易于上手、以证据为基础的策略，帮助他们应对和解决自己的问题。通过阅读本书，你将知道：

·什么是适合自己的治疗方法；

·在康复中你有望获得什么；

·睡眠与饮食习惯的微小改变就能带来不同；

·如何监控自己的治疗进展；

·随着状况的好转，如何调整治疗策略；

…………

有了这份指南，你可以与无数从抑郁症中康复的人士一样，变得更为强壮、健康和快乐。

在本书中，你会发现哪些治疗对你来说是适合的，并了解可以从恢复过程中获得什么。你会发现自己的睡眠和营养习惯的简单改变真的能起到作用，并能学会如何监督自己的进步，并在开始感觉更好时学习如何监控进度，以便根据需要调整治疗。有了这本指南，你就可以在康复过程中恢复健康，成为数百万从抑郁中恢复的人的一位，他们都比以前更加强壮、健康和快乐了。

章节目录

战胜抑郁症：写给抑郁症人士及其家人的自救指南是2019年由中国人民大学出版社出版,作者[美]李·科尔曼。

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