成年人,需要情绪耐受度的修炼,少一些情绪内耗,多一些自我掌控。
《一本小小的情绪管理书》结合作者多年从事心理咨询工作的经验与心得,针对日常生活和工作中最为普遍的情绪和状态:焦虑、恐惧、愤怒、抑郁、嫉妒、抱怨和易激惹,结合实例,给出相应的情绪疏导方法。希望读者能够借由这本小小的情绪管理书,重新认识情绪、接纳情绪,从而学会应对各种“大大”的情绪问题。
一本小小的情绪管理书是2019年由中国纺织出版社出版,作者董如峰。
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