“棋圣”聂卫平教练多年教学经验总结，适合少儿的零基础围棋启蒙教材。
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内容简介
本书从基础的运动生理指标数据的收集与分析讲起，讲解了柔韧性测试、血压测量、静息代谢率测定、缺氧量和EPOC评估、次极量运动测试、有氧动力现场测试、高强度体能测试、最大耗氧量测量、血乳酸阈值评估、肌肉适能测量等14项测试的基础理论、测试方法及应用方法。
章节目录
- 扉页
- 版权页
- 内容提要
- 序言
- 致谢
- 实验1 原始数据收集
- 测试变量
- 测定用语
- 公制转换
- 背景和环境信息
- 描述性统计
- 结果表达
- 数据解读
- 实验活动1.1 基本数据
- 实验活动1.2 统计程序
- 实验活动1.3 表格和图线
- 实验2 测试前筛查
- 知情同意
- 适用于所有人的体能活动适应能力问卷
- 健康史问卷
- 疾病的体征和症状以及体检合格证明
- 冠心病因素分析
- 生活方式评估
- 疾病风险层次
- 实验活动2.1 基本筛查程序
- 实验活动2.2 预测试结果
- 实验3 柔韧性测试
- 直接和间接的活动范围评估
- 身体区域
- 实验活动3.1 传统、墙式、V形坐姿式和椅式坐位体前屈测试的比较
- 实验活动3.2 YMCA式、护背式和测角仪测试的比较
- 实验活动3.3 加拿大式、传统和护背式坐位体前屈测试的比较
- 实验活动3.4 肩部柔韧性测试比较
- 实验4 血压测量
- 血压对运动的反应
- 准确的血压检查
- 实验活动4.1 身体姿势对血压的影响
- 实验活动4.2 动态运动对血压的影响
- 实验活动4.3 等长收缩对血压的影响
- 实验5 静息代谢率测定
- 有氧代谢和呼吸交换率
- 总能量消耗和静息代谢率
- 实验活动5.1 预测RMR
- 实验活动5.2 测量RMR
- 实验6 缺氧量和EPOC评估
- 从静息到运动的过渡
- 在运动和恢复期间的耗氧量
- 实验活动6 缺氧量和EPOC的计算
- 实验7 次极量运动测试
- 测量心率
- 主观用力评分
- 实验活动7.1 次极量台阶测试
- 实验活动7.2 次极量跑步机测试
- 实验活动7.3 次极量自行车测功计测试
- 实验8 有氧动力现场测试
- 库珀2.4千米跑步/步行测试
- 库珀12分钟跑步/步行测试
- 罗克波特健身步行测试
- 实验活动8.1 库珀2.4千米跑步/步行测试和库珀12分钟跑步/步行测试
- 实验活动8.2 罗克波特健身步行测试
- 实验9 高强度体能测试
- 莱杰20米往返跑测试
- Yo-Yo间歇性恢复测试
- 30-15间歇性体能测试
- 实验活动9.1 莱杰20米往返跑测试（20mSRT）
- 实验活动9.2 Yo-Yo间歇性恢复测试（Yo-Yo IRT）
- 实验活动9.3 30-15间歇性体能测试（30-15IFT-40m）
- 实验活动9.4 改版30-15间歇性体能测试（30-15IFT-28m）
- 实验10 最大耗氧量测量
- 选择测试方案
- 使用主观用力评分量表监控进度
- 利用呼吸交换率估算消耗物的使用情况
- 通气阈值
- 实验活动10.1 递增负荷跑步机测试
- 实验活动10.2 自行车测功计测试
- 实验11 血乳酸阈值评估
- 确定拐点
- 选择测试方法
- 通气阈值的作用
- 实验活动11.1 静息时的血乳酸浓度测量
- 实验活动11.2 递增式自行车测试的乳酸阈值
- 实验活动11.3 无氧运动后的血乳酸浓度
- 实验12 肌肉适能测量
- 肌肉力量的评估
- 肌肉耐力的评估
- 实验活动12.1 最大上半身力量
- 实验活动12.2 最大下半身力量
- 实验活动12.3 最大握力
- 实验活动12.4 上半身肌肉耐力
- 实验13 无氧体能测量
- 用于估算水平功率的冲刺能力测试
- 用于确定垂直功率的跳跃能力测试
- 估算垂直功率的公式
- 用于估算爆发力耐力的Bosco测试
- 确定离心利用率
- 确定无氧功率的温盖特无氧测试
- 确定无氧功率的Margaria-Kalamen楼梯测试
- 实验活动13.1 冲刺能力测试
- 实验活动13.2 跳跃能力测试
- 实验活动13.3 纵跳垫跳跃能力测试
- 实验活动13.4 爆发力耐力测试
- 实验活动13.5 温盖特无氧测试
- 实验活动13.6 Margaria-Kalamen楼梯测试
- 实验14 肺功能测试
- 肺功能测试
- 作为诊断肺部疾病工具的肺功能测试
- 运动的呼吸限制
- 实验活动14.1 肺容积和肺容量
- 实验活动14.2 肺功能
- 实验活动14.3 运动诱发的通气限制
- 实验活动14.4 运动诱发性哮喘
- 实验15 身体成分评估
- 身体成分模型
- 用BMI确定身体成分类别
- 围度测量和健康风险
- 皮褶厚度作为体脂指标
- 实验活动15.1 测量BMI和围度数据
- 实验活动15.2 测量皮褶厚度的技巧
- 实验活动15.3 用水下称重法估算相对体脂
- 实验16 心电图测量
- 心脏的电活动
- 心电图导联的放置
- 解读心电图记录
- 心电图作为诊断心脏异常的工具
- 心率对运动的反应
- 实验活动16.1 静息心电图
- 实验活动16.2 身体姿势对心轴的影响
- 实验活动16.3 次极量运动对12导联心电图的影响
- 附录A 计量单位转换
- 附录B 行走、跑步和腿部测功计的耗氧量估算
- 附录C Haldane变换
- 附录D 代谢车信息
- 附录E 设备的校准
- 附录F 运动科学认证
- 参考文献
- 作者简介
- 译者简介
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运动生理学实验及体能测试指导手册(第2版)是2021年由人民邮电出版社出版,作者[美]G.Gregory。
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