不论你想增强体质、提升运动表现,还是促进损伤康复、提高功能水平,一根弹力带可以帮你随时随地完成全身训练,达到训练目的。
本书内容包含功能性训练的基础知识,快速伸缩复合训练的基础理论,专业运动员示范训练动作,训练计划的制定方法及原则和进阶式完整训练计划示例。
本书从功能性训练的角度讲解了影响力量的因素、传统力量的分类、力量训练原则,以及功能性力量的简易评估方法和常用训练器材等基础知识,从不同的动作模式和身体部位出发,提供了丰富的训练动作,且每个动作都提供了关键步骤的肌肉解剖图,并给出了训练方案设计的原则与示例。
功能性训练动作解剖图解:力量训练是2021年由人民邮电出版社出版,作者沈兆喆 主编。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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