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积极心理学助你实现幸福人生
内容简介
本书基于积极心理学的原理、实践和最新研究成果，讨论积极心理学在生活、工作、人际交往、个人发展等方面的应用。作者通过案例、练习、洞见、技巧，指引我们在实践中发现更好的自己。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 第一章 积极心理学的魅力
- 背景与历史
- 积极心理学的目标
- 作为一种观念，积极心理学是如何形成的
- 幸福与福祉
- 研究发现
- 没有事物是孤立的
- 选择的力量
- 第二章 幸福和心理福祉：超越即时快乐
- 获得幸福的两种方法
- 幸福感的构成
- 幸福与悲伤
- 幸福：衡量心理福祉的方法
- 心理福祉的根基有多强
- 幸福与时间
- 幸福与选择
- 第三章 积极情绪：实现自我调节，促进正向发展
- 积极情绪的重要性
- 作为正向资源的积极情绪
- 如何增强积极情绪的持久性
- 发现心流
- 活在当下
- 如何变得更现实
- 持续的快乐
- 马上开始
- 第四章 积极自我：做更多你爱做的事，设定更适当的目标
- 清晨起床时你是否对新的一天充满希望
- 做真实的自己并发现自身优势
- 利用优势表达价值观
- 发挥自身优势的三个要点
- 目标
- 积极思维：往好的方面想
- 实现目标的积极步骤
- 过往经历对目标的影响
- 改善自我效能，提升自我信念
- 第五章 情感健康：与自己及他人建立更好的关系
- 情感控制与情商
- 捕捉情感
- 发挥情商的作用
- 与爱人建立积极的关系
- 用积极心理学改善亲密关系
- 与自我和解的方式
- 第六章 心理韧性：如何增强适应力
- 何谓适应力
- 感知的作用
- 归因模式和诠释模式
- 乐观的力量
- 四种乐观应对机制
- 情感应对策略
- 第七章 目标感：持续幸福来自有意义、有目标的生活
- 生活为何要有意义和目标
- 如何寻找意义
- 价值观促成社会文化身份认同
- 发现自己的需求和价值观只是开始
- 创立宗旨
- 选择符合你价值观的生活方式
- 终极目的
- 物质价值观的成本
- 第八章 拥有智慧：开启精神修行之旅
- 智慧
- 有益健康的九种精神修行
- 正念
- 冥想
- 第九章 身体健康：健康体魄与健康思想相辅相成
- 改善身体健康状况的三种方式
- 享受兴趣爱好
- 如何培养健康的习惯
- 第十章 成就感：在工作中运用积极心理学
- 运用积极心理学提升绩效并获得成就感
- 运用积极心理学改善商业关系
- 积极心理学和有意义的工作
- 变革型领导
- 工作中的幸福感
- 后记
- 选择
- 复杂性
- 创造力
- 译者后记
- 附录 价值观列表
- 版权声明
展开全部
向好而生：积极心理学的10大发现是2020年由人民邮电出版社出版,作者。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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