帮助消除内心的烦躁情绪，从过分努力中解脱出来。冥想练习————心灵的休息方式。
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感知情绪变化，合理宣泄情绪，收获幸福人生。
内容简介
每个人或多或少都会受到拖延的困扰，拖延不但会让我们的工作和学习效率低下，还会使我们的心灵饱受自责和挫败感的折磨。
阅读本书，读者可以更加清楚地认识拖延的本质，从自我调控、确立目标、制定计划、高效执行、时间管理等方面克服拖延，从而逐步摆脱拖延对自己造成的干扰，更加高效地工作和生活。
章节目录
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拖延星人自救指南：如何高效工作与生活是2021年由中国法制出版社出版,作者周婷 主编。
得书感谢您对《拖延星人自救指南：如何高效工作与生活》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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