轻松面对生活和工作,从每周一章开始!你会发现,压力是可以依靠的资源,而非要消灭的敌人!
重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力,轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。
2,000,000册超级畅销书《自控力:斯坦福大学超受欢迎心理学课程》姊妹篇
自2012年8月上市,持续发行量超过2,000,000册,凭读者口碑
霸踞网站榜单42个月至今
凯利·麦格尼格尔教授为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括“自控力科学”(TheScienceofWillpower,以此为基础成《自控力》一书)和“在压力下好好生活”(LivingWellwithStress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上超受欢迎的课程。本书以“在压力下好好生活”课程为基础,目的是转化人们的思考方式,与压力共舞。
随书附赠凯利·麦格尼格尔教授在世界著名的TED全球大会演讲“如何与压力做朋友”视频,扫一扫二维码观看,重新启动有意义的人生。
随书附赠精美明信片,赠完即止。
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作者在《自控力:和压力做朋友》中提供这样一个概念:压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大,可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应,以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相:压力和意义无法分割。对不在乎的事情,你不会感到压力;不经受压力,你也无法开创有意义的生活。
“在这本书中,你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧,你会了解他们吸引人的研究。”
但重要的,这是一本帮你与压力共存的实用指南。
拥抱压力会使你面对挑战时更主动,运用压力的能量,而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会交往的机会,而不是离群索居。最终,它提供新的方式,引导你在痛苦中找到意义。
自控力:和压力做朋友是2016年由北京联合出版公司出版,作者[美]凯利·麦格尼格尔。
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