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98个专业示范训练动作，11套拿来即用的训练计划，带你有效实现从强化功能到提升体能。

内容简介

本书按照关节功能改善、肌肉力量强化和体能全面提升的训练进阶路线，提供了包括锻炼前热身训练和锻炼后拉伸训练在内的11套完整训练计划。通过真人示范、分步图解的形式对98个训练动作进行了展示并提供了部分训练动作的演示视频。

章节目录

从功能到体能：递进式健身图解是2020年由人民邮电出版社出版,作者闫琪。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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