格雷姆·考恩曾是一位严重的抑郁症患者,在经历了多年的病症折磨后,他最终成功摆脱了心理危机,痊愈之后,他开始采访更多身患抑郁症的人和他们的康复之路,写成了这本书。抑郁症患者并不孤...
焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。
本书是根据新研究成果全面修订而成,为你提供经验证过的方法,帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行,可以帮你恐惧,开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。
应对焦虑是2017年由机械工业出版社出版,作者[美]埃德蒙·伯恩。
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