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10种持续精进的成长法则，45种培养韧性思维的技巧和行为，轻松恰当处理小状况，乐观科学应对大事件。
内容简介
本书介绍了45种培养韧性思维的技巧和行为，让你既可以轻松、恰当地处理生活中的小状况，又可以乐观、科学地应对大事件。还讲解了如何识别并应对常见的思维陷阱，以及如何发现并挑战你的定势思维，进而凭借科学的思维习惯和强大的心理韧性获得蓬勃成长的能量。
作者简介
作者乔· 欧文，领导力领域的著名演说家和实践者，埃森哲合伙人。曾供职于100余家全球顶级组织，拥有多个行业的工作经历。曾创立过8家慈善机构，其中包括英国最大的毕业生招聘机构——Teach First（以教为先）。
乔三度斩获英国特许管理协会（CMI）年度管理类图书金奖，为《金融时报》《财富》《泰晤士报》等媒体供稿。著有畅销书《管理的艺术》《全球团队》《影响的艺术》和《移动MBA》。他的著作在全球已经出版了100多个版本。
章节目录
版权信息
内容提要
本书赞誉
前言 韧性思维的力量
引言 塑造韧性思维的内在之旅
韧性思维的挑战
构建韧性思维的45个练习
关于本书
第一章 想得好、活得好：乐观的力量
乐观主义者活得更久
乐观主义者表现得更好
什么是乐观，什么不是乐观
学习乐观：感觉良好的力量
练习1 培养感恩的态度
练习2 好好开始新的一天
练习3 明智地选择同伴，无论是线上还是线下
练习4 成为幸运的人
练习5 成为同事的选择
第二章 看到黑暗中的光：情商的力量
消极情绪也有积极的作用
练习6 发现消极情绪的价值
为什么在工作中建立积极情绪很重要
练习7 发现榜样身上的积极情绪
培养管理情绪的习惯
练习8 管理情绪
在实践中培养习惯：化恐惧为勇气
练习9 倾听自己内心的声音
第三章 管理内心活动：FAST思考法的力量
信念的重要性
FAST思考法
练习10 挑战你的工作思维
练习11 识别出你的定势思维
练习12 挑战你的定势思维
管理五大思维陷阱
练习13 识别你的思维陷阱
练习14 应对你的思维陷阱
第四章 掌控命运：自信的力量
为何自我效能感在工作和生活中很重要
职场上的自我效能感和控制点
自我效能感、控制点和生活预期
培养自我效能感和控制点的四个练习
练习15 变得精通
练习16 应对挫折
练习17 建立影响力
第五章 向外拓展：连接和支持性人际关系的力量
为何向外拓展很重要
向外拓展使你更容易实现目标
以专业和个人的方式来应对困境
向外拓展是什么，不是什么
练习18 建立信任
练习19 积极倾听
练习20 给出欣赏式的建设性回应
练习21 表达感激之情
练习22 进行有效社交
第六章 给自己“充电”：恢复的力量
为何“充电”很重要
养成管理精力的习惯
练习23 休息一下
练习24 减少工作时间
练习25 确保工作时专注、高效
善待你的身体
练习26 学会休息
练习27 好好睡觉
练习28 健康饮食
练习29 做有氧运动
日常的精力和表现管理
练习30 管理你的精力流
第七章 化危机为转机：选择的力量
为何保持警惕很重要
养成做选择的习惯
练习31 用深呼吸来控制并集中注意力
练习32 通过想象来为成功做准备
练习33 减缓外部事件带来的影响
练习34 创造选项
练习35 处理危机
第八章 精心设定目标：使命感的力量
为何使命感很重要
在工作中产生内在动机的四大支柱
找到工作的意义感和使命感
练习36 找到工作的意义感和使命感
获得自主权
练习37 获得自主权
发展支持性人际关系
练习38 发展支持性人际关系
变得精通
练习39 在团队中建立内在动机
第九章 持续学习：成长的力量
为何成长很重要
如何成为一名管理者
培养成长型思维
每个成长周期的陷阱和机会
练习40 为你的职业发展培养技能
练习41 自我反思
练习42 与团队成员一起反思
练习43 使用模式识别来快速获得智慧
练习44 从舒适区转移到拓展区
第十章 外部环境影响内在旅程：环境的力量
韧性思维与环境相关
维持优良表现的四大支柱
练习45 打造具备韧性思维的文化氛围
结语 选择你的道路
版权声明
韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长是2021年由人民邮电出版社出版,作者[英] 乔·欧文。
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