普拉提训练全书

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编辑推荐

一本科学、全面、实用的普拉提训练书籍,从基础理论知识到高 级训练方法都清晰明了,健身爱好者或是专业教练都能从中获得知识和进步!

内容简介

本书由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验,既有普拉提训练的基础理论,包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等,又有从入门、初级、中级到高级的253个练习动作和3套训练计划,涵盖8大常见的普拉提器械,适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。

作者简介

作者简介

瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz)

杰出的普拉提实践者、教师。拥有超过30年的普拉提实践经验,以色列温盖特学院教育学士,英国赛瑞大学舞蹈艺术硕士。

瑞尔已经掌握了普拉提各个级别的项目,1989年创办了与科学国际(BASI Pilates),现已发展成为世界上主流的普拉提教育机构,目前在全世界超过30个国家、100多个地区开设普拉提课程。

译者简介

张展鹏 Jack Zhang

PBL 训练体系创始人,鹏式身体运动室创办人,精准康复课程联合创始人;形体管理及健身指导顾问;NIKE 中国区签约精英培训师,NIKENTC Master Trainer,ACE 国际认证。从事健身行业14 年,授课时长超过24,000 小时。

徐 靖 Jacky Xu

X-pilates 创始人及教学总监, Lululemon 形象大使,现任Polestar Pilates 北极星普拉提中国区培训师,GYROTONIC? 及GYROKINESIS?禅柔体系教练,国际普拉提方法协会会员;担任多场健身大会普拉提课程讲师并为多家健身生活刊物撰稿。

吕同梅 Nola Lyu

X-pilates 教练部成员,华东理工大学英语语言学硕士,PMA-CPT,Polestar Pilates 北极星普拉提全系列教练,GYROTONIC? 禅柔体系教练;普拉提及其他各类健身课程现场翻译。

章节目录

序 v

前言 vii

致谢 ix

简介 xi

1 改善身心健康

2 排列、姿态及动作

3 强大的普拉提练习

4 垫上练习

5 普拉提重组训练床

6 卡迪拉克床

7 稳踏椅

8 普拉提桶

9 组合架

10 普拉提臂椅

11 普拉提圈

12 训练计划案例

普拉提训练全书是2018年由人民邮电出版社出版,作者。

得书感谢您对《普拉提训练全书》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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