本书从基础的运动生理指标数据的收集与分析讲起，讲解了柔韧性测试、血压测量、静息代谢率测定、缺氧量和EPOC评估、次极量运动测试、有氧动力现场测试、高强度体能测试、最大耗氧量测量...
编辑推荐
一本科学、全面、实用的普拉提训练书籍，从基础理论知识到高 级训练方法都清晰明了，健身爱好者或是专业教练都能从中获得知识和进步！
内容简介
本书由在世界普拉提领域享有盛誉的普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹创作。本书凝聚了瑞尔30多年的普拉提教学经验，既有普拉提训练的基础理论，包括呼吸、运动解剖学及生理、人体姿态和身体排列等，又有从入门、初级、中级到高级的253个练习动作和3套训练计划，涵盖8大常见的普拉提器械，适合任何水平的普拉提练习者和教练阅读。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 其他
- 序
- 前言
- 致谢
- 简介
- 1 改善身心健康
- 2 排列、姿态及动作
- 3 强大的普拉提练习
- 4 垫上练习
- 5 普拉提重组训练床
- 6 凯迪拉克床
- 7 稳踏椅
- 8 普拉提桶
- 9 组合架
- 10 普拉提臂椅
- 11 普拉提圈
- 12 训练计划
- 版权信息
- 版权声明
- 内容提要
展开全部
普拉提训练全书是2018年由人民邮电出版社出版,作者。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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