本书分为五章,主要内容包括:重新认识睡眠、培养“熟睡脑”,短时间完全消除疲劳、改善血液循环,30分钟进入深度睡眠、调整睡眠环境,实现睡眠效率最大化等。
一、“108”代表“极高、美好”“光亮”、
“吉祥、如意”、“驱除一切烦恼、带来美好未来、健康长寿”。这是世间每个人的向往。
二、有慈悲心之人饮食重要的规定是“吃斋”,也就是食素。而从健康角度考虑,食素也是值得提倡的。
三、食材营养价值全介绍。食素也要讲究营养搭配合理,营养全面。吃得放心,吃得健康。
四、背景知识全掌握。每一道菜背后都有深刻的文化背景,了解他们,藉此洗涤我们的心灵。
全书以唤醒内心世界的心声为主题,以满足人们“在家禅修,静心素食”的需求精选108道禅食。制作步骤详尽,穿插来源故事,凸显对人内心的关照和人文关怀。
净食禅点:108 道静心禅修菜是2019年由青岛出版社出版,作者张云甫。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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