世界羽毛球锦标赛女单guan军 王琳 亲自示范及指导技术动作 ·1000 幅真人连拍及赛场示意图 ·66段免费教学视频 ·覆盖各类基础及进阶技战术 ·多步骤、多角度、超细致图解 基础知识 ·阐释羽毛球比赛制度及裁判手势，介绍装备材质分类及选择方法。 热身运动 ·演示身体各部位的针对性热身运动，帮助练习者激活肌肉，避免运动损伤。 基础技术 ·解析握拍、发球、击球、步法等技术的执行步骤及要点，全面夯实羽毛球运动基础技术。 比赛技战术 ·解读单打、双打及混双比赛的赛制，剖析跑位与站位、接发球技战术、攻防战术，整体提高攻防实力与比赛策略制定能力。
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813幅高清连拍图片 解析61种标准教学动作
31分钟DVD视频教学 常规速度及慢动作演示
照片上使用指向性曲线标注动态及技术要点
真人实拍照片、多角度还原标准动作，关键姿态细节讲解
曾效力于国家羽毛球队的运动健将指导示范：
3种握拍方法
7种发球技巧
26种击球技巧
21种基本步法
13种热身及力量训练
内容简介
本书由前中国国家羽毛球队队员、国家级运动健将做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作，采用多角度、高清连拍的方式，使用海量高清图片，分解连贯动作，从连贯动作到局部细节等多个角度讲解关键动作。本书详细地介绍了羽毛球运动，同时包含了羽毛球的入门基础知识和丰富的案例讲解。全书共5个章节，包含了羽毛球的基础知识、球和球拍的选购技巧、热身活动、拉伸运动及羽毛球运动的基础技巧讲解等教学内容。
通过阅读本书以及观看DVD视频教学光盘，您可以学到发球、挥拍、击球、接发球、步法以及关于运动损伤的基础知识。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权
- ※教练介绍※
- 本书使用说明
- 1 羽毛球运动的基础知识
- 01 适合羽毛球运动的人群
- 02 羽毛球运动的便利性
- 03 羽毛球的技术术语解析
- 04 羽毛球比赛规则
- 2 羽毛球运动前的准备知识
- 01 个人装备
- 羽毛球
- 球拍
- 服装
- 鞋
- 02 场地
- 03 运动前的热身运动
- 头部运动
- 膝关节运动
- 压腿运动
- 脚踝运动
- 手臂运动
- 肩关节运动
- 腰部胯部运动
- 04 你问我答
- 3 羽毛球运动的技巧讲解
- 01 握拍姿势
- 正手握拍(基础握拍法)
- 反手握拍(拇指握拍法)
- 钳式握拍法
- 握拍常见错误
- 02 挥拍技巧
- 03 发球技巧——发球技巧讲解
- 发球的角度
- 发高球
- 正手发短球
- 正手发后场平射球
- 反手发短球
- 反手发长球
- 双打网前发短球
- 双打网前发长球
- 04 击球技巧——前场击球技巧讲解
- 正手放网前球
- 反手放网前球
- 正手网前勾球
- 反手网前勾球
- 正手搓球①
- 反手搓球①
- 正手搓球②
- 反手搓球②
- 正手扑球
- 反手扑球
- 正手挑球
- 反手挑球
- 正手推球
- 反手推球
- 04 击球技巧——后场击球技巧讲解
- 右侧正手高远球
- 右侧正手吊球
- 右侧正手杀球
- 左侧头顶高远球
- 左侧头顶吊球
- 左侧头顶杀球
- 点杀
- 中场抽球
- 反手高远球
- 反手吊球
- 正手被动高远球击球动作
- 正手被动吊球击球动作
- 05 接发球技巧
- 单打接发后场球
- 单打接发网前球
- 双打接发后场球
- 双打接发网前球
- 06 步法讲解——基本步法
- 网前交叉步法——前交叉
- 网前交叉步法——后交叉
- 网前垫步步法
- 后场并步步法
- 两边接杀球步法——正手
- 两边接杀球步法——反手
- 被动底线过渡步法
- 06 步法讲解——前场移动步法
- 正手蹬跨步上网步法
- 正手交叉上网步法
- 正手三步交叉上网步法
- 反手蹬跨上网步法
- 反手交叉上网步法
- 反手三步交叉上网法
- 06 步法讲解——中场移动步法
- 正手蹬跨步接杀步法
- 正手垫跨步接杀步法
- 反手蹬跨步接杀步法
- 反手垫跨步接杀步法
- 06 步法讲解——后场移动步法
- 正手两步后退步法
- 正手三步后退步法
- 头顶两步后退步法
- 反手三步后退步法
- 头顶后场反手两步后退步法
- 头顶后场三步后退步法
- 06 你问我答
- 4 羽毛球运动的运动损伤与防治
- 01 初学者打羽毛球的注意事项
- 02 运动损伤的种类
- 什么是运动损伤
- 处理方法
- 03 羽毛球保护性力量训练
- 曲臂
- 平举
- 颈后举
- 头上举
- 腕力
- 仰卧起坐
- 俯卧撑
- 侧撑
- 静蹲
- 平板撑
- 5 运动后的放松拉伸
- 01 肩部拉伸
- 02 腿部拉伸
- 03 腰部拉伸
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看图学打羽毛球是2015年由人民邮电出版社出版,作者张曦。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《看图学打羽毛球》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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