从可怕的情绪会闯祸，到可爱的情绪让你变得更智慧。

成年人，需要情绪耐受度的修炼，少一些情绪内耗，多一些自我掌控。

每个人都有脾气。在与人交往的时候，如果控制不住自己的脾气，过度情绪化，会影响我们的人际关系、生活和工作。

敏感者控制情绪、缓解焦虑、疏解工作压力、调节人际关系的练习手册。

　　感冒不治疗可能会变成肺炎，伤口不包扎可能会引起感染…… 　　因拒绝、失败、孤独、自卑等带来的心理伤害不愈合，会带来什么难以预料的严重后果？ 　　如何踢开那些缠累我们的伤害和麻烦，建立自尊，变得更有活力，重拾生活的盼望？ 　　如果不存在情绪急救技术，如果心理创伤不可能治疗的话，人们对心理创伤的救治无动于衷或许还可以忍受，然而，现实并非如此。随着心理学研究在众多领域的全新进展，人们已经推出了针对各种常见心理伤害的大量治疗方案，并且取得了明显的效果……治疗这些伤害，不仅可以加速伤口的愈合，也有利于防止并发症，并避免其向严重方向发展。 　　《情绪急救：应对各种日常心理伤害的的策略与方法》具有极强的指导性，可谓独出机杼，对所有曾经或正在遭遇失败、内疚、拒绝、丧失和自卑等心理创伤的人来说，这都是一本必须的读物。

一个抑郁康复者的自愈之旅，献给每个感受着焦虑、无力与悲伤的小可爱。