编辑推荐

运动训练学体能训练基础理论书籍。

内容简介

本书从为什么要热身讲起，阐明了传统的常规热身存在的问题，并重新评估了热身的目标和价值，进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升（Raise）、激活（Activate）、调动（Mobilize）和增强（Potentiate）四个阶段，通过每个阶段的训练，不仅可以在单次运动中，更重要的是能长期提升热身效能，实现运动能力的发展和运动表现的提升。

章节目录

热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统是2020年由人民邮电出版社出版,作者伊恩·杰弗里斯。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《热身运动：优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。