真正发挥“后燃效应”的综合性间歇训练 体能评估、训练计划制订、周期训练的系统方案 8大类、147个真人演示规范练习动作 ·持续燃脂 ·快速增肌 ·加速代谢 ·激发身体潜能 ·提升运动表现
电子书
编辑推荐
普拉提助力康复训练，提升运动表现
内容简介
本书作者基于多年的学习、研究和实践经验，详细地介绍了非常有助于损伤康复、功能性力量提升、动作优化和疼痛管理的普拉提练习和方案，包括普拉提垫上练习、器械练习及其变式、进阶式的分步指导(涉及练习的主要参与肌肉、运动目标、注意事项、动作指导和技术提示等)，以及常见损伤的症状、注意事项、训练目标和康复方案。
章节目录
- 扉页
- 版权页
- 目录
- 内容提要
- 推荐序
- 致谢
- 前言
- 第1部分 普拉提介绍
- 1 普拉提康复训练的科学原理
- 2 普拉提的指导原则
- 3 普拉提与康复的整合
- 4 有效练习需要的方法与器械
- 第2部分 普拉提练习
- 5 垫上练习
- 6 重组训练器练习
- 7 多功能器械训练台练习
- 8 稳踏椅练习
- 第3部分 针对常见伤病的普拉提
- 9 颈椎与胸椎
- 10 腰椎
- 11 肩部
- 12 髋部
- 13 膝部
- 14 足踝
- 参考文献
- 关于作者
- 关于译者
展开全部
普拉提康复训练：损伤恢复、疼痛消除的针对性练习和方案是2020年由人民邮电出版社出版,作者[澳]萨曼莎·伍德。
版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《普拉提康复训练：损伤恢复、疼痛消除的针对性练习和方案》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
电子书
真正发挥“后燃效应”的综合性间歇训练 体能评估、训练计划制订、周期训练的系统方案 8大类、147个真人演示规范练习动作 ·持续燃脂 ·快速增肌 ·加速代谢 ·激发身体潜能 ·提升运动表现
电子书
超过110个实证有效的训练计划，帮助不同水平的运动员和健身爱好者实现目标计划。
电子书
本书涉及的10大心理障碍包含抑郁障碍、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、场所恐惧症、特定恐惧症、社交焦虑障碍、强迫症、人格障碍、精神分裂症和双相障碍。
电子书
张继科、国家乒乓球队教练肖战、闫森、黄海城鼎力推荐！ 美国体能协会NSCA创始人Boyd Epley诚意推荐！ ·262个训练内容，适用于14个运动大项：足球、羽毛球、网球、篮球、各项田径运动、棒球、橄榄球... ·365幅运动员实拍动作照片和专业示意插图，专业讲解训练动作基础和专项方案 ·训练原理与专项运动紧密结合，教练员和运动员都可以使用的训练素材。 ·设计评估策略、制定训练方案，教练员拿来就可以使用的实用参考资料。
电子书
每一个学习、工作过的人，都少不了跟笔记本打交道。写了这么多年的笔记，你确定自己真的理解它了吗？为什么同样的内容，别人总记得比你时间少、速度比你快、效率比你高，而且效果还更好呢？...
电子书
运动训练学体能训练基础理论书籍。