一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你走出焦虑与迷茫。
1.世界跳台滑雪运动传奇人物葛西纪明40岁后保持状态的秘诀
2.5大训练法、30个精力管理诀窍,让你同时拥有不疲惫的身体和不屈服的内心
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人无论多大岁数,都可以改变自己,可以继续成长。
精力就像空气,缺的时候你才会慌。人生到了一定阶段,一人分饰多角,事情越来越多,梦想还没有实现,精力却跟不上了,真要命,好在提升精力是有方法的。
30岁前,葛西纪明想凭借身体好摘金夺银,但效果不佳;30岁后,他开始调整身心两个层面的训练方法,以一种全新的方式努力,经过大量试错,总结了所有人都适用的30项训练方法,终于在40岁之后找到了让自己保持最佳状态的方法,并在41岁时夺得冬奥会个人赛银牌,刷新了自己的成绩。
阅读本书,你将学会:
·葛西式五大体能训练法;
·葛西式最佳饮食方法;
·葛西式下半身强化训练&伸展运动;
·葛西式精神强化训练法;
·意象训练法与呼吸法。
通过葛西式训练法,你将拥有充沛的体力,同时内心既坚强又有韧性。
不疲惫的精力管理术是2019年由人民邮电出版社出版,作者[日]葛西纪明。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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