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本书介绍的是功能性训练体系中的“快速伸缩复合训练”。

内容简介

本书介绍功能性训练体系中的“快速伸缩复合训练”，不仅从功能性训练的角度，讲解了快速伸缩复合训练的生理学机制、训练类型及训练阶段等基础知识，还从不同的动作模式和身体部位出发，提供了丰富的配有关键动作肌肉解剖图的训练动作，并给出了训练计划的设计原则、思路及示例，可以有效帮助练习者科学训练，进而有效优化日常活动和专项运动表现。

章节目录

功能性训练动作解剖图解：快速伸缩复合训练是2021年由人民邮电出版社出版,作者沈兆喆 主编。

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