德国心理学家教你告别同样的坏感受、同样的错误、同样的创伤，拥有保护自己不受伤害的能力。
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法国国民心理学家教科书式探讨我们内心的恐惧感。
内容简介
本书作者解读了人类能够遭遇到的所有恐惧——对自然因素的各种恐惧(动物、高空、水等)，对被他人关注和评价所带来的强烈恐惧(担心自己表现不好)，对未知与失控的恐惧(因负面预期引发的逃避心理)等。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 前言
- 第一章 正常的恐惧和病理性恐惧
- 恐惧：警报系统
- 从病理性恐惧到恐惧症
- 强烈的恐惧和恐惧症是一种过敏式恐惧吗
- 如何克制恐惧情绪
- 恐惧的不同面貌
- 第二章 恐惧和恐惧症从何而来
- 我为什么会恐惧
- 恐惧症和过度恐惧从何而来
- 儿童的恐惧
- 恐惧是人类遗产的一部分
- 在恐惧症面前我们并不平等：易感体质
- 恐惧和恐惧症的学习
- 为什么女性恐惧症患者比男性恐惧症患者更多
- 有关恐惧症来源的总结
- 第三章 恐惧和恐惧症的机制
- 恐惧症的3个构成部分
- 行为机制：加重病情的逃避行为
- 心理机制：恐惧有一双大眼睛
- 勇气和判断力
- 第四章 面对恐惧的基本方法
- 拒绝听从恐惧
- 弄清楚让你产生恐惧的究竟是什么
- 不再害怕恐惧
- 改变看世界的角度
- 按照治疗守则面对自我
- 尊重你的恐惧并让他人也尊重你的恐惧
- 思考你的恐惧的成因和功能
- 照顾好自己
- 学会放松
- 持久地努力
- 第五章 战胜恐惧症
- 恐惧症能治好吗
- 治愈的必要生理途径
- 认知行为疗法
- 恐惧症和精神分析
- 条条道路通罗马，但路程不同
- 第六章 恐惧和恐惧症：历史及分类
- 恐惧症不是神经症
- 恐惧症的三种类型
- 第七章 简单恐惧症
- 强烈恐惧和特定恐惧
- 动物恐惧症
- 自然因素恐惧症
- 幽闭恐惧症和缺氧恐惧症
- 交通工具恐惧症
- 血液创伤恐惧症
- 患有多种恐惧症时怎么办
- 独自面对恐惧
- 如何治疗特定恐惧症
- 本章提到的患者后来怎么样了
- 虽然简单，却无处治疗
- 第八章 社交恐惧和社交恐惧症
- 让人恐惧的社交
- 一种爆发性强但影响有限的社交恐惧：临场紧张
- 一种轻微却令人烦恼的社交恐惧：害羞
- 一种病理性恐惧症：社交恐惧症
- 与社交恐惧有关的研究
- 如何治疗严重的社交恐惧症
- “我厌倦了这种次生存……”
- 第九章 对身体不适的恐惧
- 不适感
- 是对不适感的恐惧还是惊恐发作障碍
- 影响生活的恐惧
- 惊恐发作障碍的发病机制
- 与惊恐发作有关的科研成果
- 面对惊恐发作和不适
- 如何治疗广场恐惧症
- 保持战绩：运动万岁
- 第十章 其他恐惧
- 假性恐惧和假性恐惧症
- 罕见的恐惧和恐惧症
- 不典型和罕见的恐惧症
- 由其他焦虑性疾病引发的恐惧和恐惧症
- 有关恐惧和恐惧症，我们作何结论
- 结语
- 练习
- 参考文献
展开全部
面对的勇气：做无惧无畏的自己是2022年由人民邮电出版社出版,作者[法] 克里斯托夫·安德烈。
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