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如果未经训练，一般人都会因外界的资讯过量和物质过剩导致内心秩序的混乱，即精神熵，而精神熵的反面就是最优体验，即心流状态，是产生幸福感的关键。建立心流，需要明确的目标、即时的反馈和匹配的难度，这三个条件在持续变化，人在不断适应变化的过程中，建立内心的秩序，控制意识的能力，增加自身的复杂性，实现自我的成长，带来深层次的愉悦感。

内容简介

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

章节目录

心流是2017年由中信出版集团出版,作者[美]米哈里·契克森米哈赖。

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